男人为什么老腰痛(男人为什么经常腰疼)

男人为什么老腰痛， 男性腰痛是怎么回事？腰痛是我们身体最常用的部位，很多男性都会有腰痛的症状。腰痛是什么原因引起的，如何缓解？看看下面这些按摩方法。

为什么男人经常腰痛？

1.坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有的人久坐，比站着舒服，但如果不注意坐姿，也容易腰痛。古人讲究坐姿和站姿，但人的坐姿多种多样，很多人弯腰。

或者靠在椅子上，长期坐在这些错误的姿势下，腰痛的问题自然就来了。想要缓解久坐人群的腰痛，首先要学会正确坐姿。

2、泌尿系统感染

男性泌尿系统感染也会引起腰痛。衣原体和支原体是泌尿系感染的原因，主要表现为腰痛和背痛。剧烈的疼痛会放射到会阴，出现排尿困难、尿频等症状。如果男性泌尿系统感染没有得到及时治疗，

可引起膀胱炎、前列腺炎等疾病，严重时可导致不孕。因此，男性尿路感染应及时治疗。此外，泌尿系统结石、肺结核等疾病也会导致男性腰痛。

3.腰椎疾病

腰椎病变是引起腰痛的常见原因，如腰椎间盘突出、脊柱损伤、腰椎管狭窄等。会直接导致腰痛。

4.腰肌劳损

如果你的工作需要长时间站立，比如卖货、美发、教师、服务员等。长时间连续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸堆积过多，抑制腰肌的正常代谢，从而引起腰痛。此外，

如果经常搬运重物，比如搬运工，腰部负担很重。如果长期这样做，容易出现腰肌劳损导致的脊柱侧弯和腰痛。

5.过度工作

现代人生活压力大。虽然现代女性相对独立，但男性依然是家庭的顶梁柱。为了挣钱养家，他们总是非常努力地工作。加班熬夜是常事。睡眠不足，饮食不规律，容易导致慢性疲劳。

长时间处于这种状态，很容易腰痛。如果不注意休息和健康，腰痛的症状会越来越严重，从而引发一些疾病。

7.肾结石

这项事业被人们所忽视。肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样。肾结石引起的腰痛疼痛一般在腰部以上，更高。结石不活动时，表现为偶发性疼痛，结石活动时，疼痛更剧烈。

重症患者不敢站立。

这种按摩可以缓解男性的腰痛。

揉命门穴

命门穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，将拳尖放在命门穴上。先顺时针按揉9次，再逆时针按揉9次，重复36次。坚持此穴，可温肾壮阳，益腰脊柱。

揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，1、5寸远，与命门穴平齐。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针按揉，再逆时针按揉。每天按这个穴位，有滋阴壮阳、补肾壮腰的作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂骨棘平齐。左手或右手握拳，将拳尖放在腰阳关穴上反复按压。此穴是督脉上阳经过的地方。每日按压，可疏通阳气，强腰膝，益下元。

针对男性腰痛的特定按摩技巧

1.按压揉捏法

用医生的大拇指指向腹部、肘尖或掌根，在病灶处做圆周旋转加压，逐渐用力。拇指按压法适用于肌肉的起止点或浅表痛点，肘按压法多用于肌肉丰满部位或深层痛点。这种方法有放松肌肉，解除粘连的作用。

2.拔出法

用拇指的指尖或中指的指尖，对患者痛点周围的肌肉进行纵向弹性牵拉，直至患者有强烈的酸胀感，并能耐受为止。此法有松解粘连、解除肌肉痉挛的作用。

3、敲击法

类似于“捶背”的手法，双手握拳顺序是从胸中央向后到腰部，或者一只手放在下面，另一只手轻拍手背，以此类推。这种方法有放松背部肌肉的作用。

4.牛奶低温长时灭菌法

医生用拇指、食指、中指、无名指形成钳形力量，反复捏提背部肌肉。可以抱30~60秒，也可以多次拿起来放好。此法有解除肌肉痉挛、通络止痛的作用。

5.滚动方法

医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作，频率在每分钟120~180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松，具有改善局部积压循，松解肌肉痉挛等作用。

以上是男性腰痛的按摩手法，如果腰痛情况严重，请及时就医，不要随意按揉。(参考网站：新浪网）

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