年轻男性长白发是肾虚(男年轻长白头发是肾不好吗)

年轻男性长白发是肾虚， 年纪轻轻却白发苍苍，让人心疼。一些男性青少年在生活中出现白发也是很常见的。这和遗传有很大关系。此外，还与一些疾病有关。男青年要学习工作，用脑多，精神压力大，经常熬夜。

另外，饮食过于精细，营养摄入不平衡，容易过早白发。

肾气在体内的盛衰往往表现在我们的身体上，也可以从我们的头发上显露出来。肾与发的关系主要表现在肾中之精对发的生理作用。所谓肾藏精，精生血，就是血液的生成来源于先天之精，血液转化滋养毛发。

肾气充足使身体强壮，头发变黑，而肾气不足使身体体力变差，免疫力也下降，脸色暗沉缺乏光泽，发根得不到营养的滋养，头发变白。那么有哪些方法可以变回黑发呢？

1.黑色食物增强肾脏

如果肾功能好，头发就会健康乌黑。想要头发好，就要养肾。黑色食物大多能补肾精，改善肾虚症状。建议日常饮食中多添加黑色食物，如黑木耳、桑葚、黑豆、黑芝麻等。

海藻类食物还富含维生素B12和铁，这些都是造血的重要物质。多吃可以让头发得到足够的护发，变黑。

2.不要偏食。

饮食偏好不同，有些食物根据自己的喜好来品尝，有些食物不喜欢，有些男性偏食导致营养不均衡，导致头发早白。然后就是要改变偏食的习惯，多样化的饮食可以保证营养全面，上班族和男性要少吃外卖和油太多的油炸食品。

多吃天然谷物、水果和蔬菜，富含维生素和矿物质的食物可以促进头发的健康生长，使头发乌黑亮丽。

3、滋肾养肝要同时进行。

如果养肝不养肾，结果就是口干、视物模糊、头痛燥热、脾气暴躁，也会影响头发的生长。所以滋肾养肝要同时进行，可以多吃大枣、山药等健脾食物，补充气血，缓解肌肉紧张。

4.按摩头皮

用手指按压头皮，手指顺着发根向下按摩。如果有疼痛，说明经络不通。经常按压摩擦，就知道疼痛有没有减轻。

头发是我们外表的一部分。头发上的白发让年轻男性自卑，带来很大的心理压力。防止白发生长或变黑并不难。在生活中学习这些。特别稿件，如需转载请注明出处。)

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