男人性欲不高怎么办(男人性欲不高怎么办)

男人性欲不高怎么办， 很多男性由于心理和生理原因，性欲下降，这无疑严重影响了夫妻的性生活。怎样才能改善男性性欲低下的问题？

男性性欲不高怎么办？

体育运动

除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强烈效果远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。

闭上眼睛和美女一起冥想

工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想，想象与美女或自己非常想念的女人做爱的具体细节，可以加强体内雄激素的分泌，使身体与性相关的器官得到一点锻炼，大大提高对性的敏感度。

阴茎指压

用手指反复按摩阴茎，可以有效增强阴茎神经和血管的活化。按摩可以早晚在床上做。作为性交前性爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境。

冷热水交替浴

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就结束了。如果你能坚持每天做“交替洗澡”，

能使中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减轻疲劳。

锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌称为男性性交肌，锻炼方法是想象它在阻止排尿。一般每天运动两次，每次15次，每天增加宫缩次数，直到一天能做50次。在此基础上，你可以做一些改变，比如放松之前，

骨盆肌肉收缩并保持3秒，这样坚持锻炼1个月。

有哪些食物可以提高性欲？

1.杏仁富含微量元素锌，对益气补肾大有裨益。一直都是传说中的补肾之王！

2、牡蛎，这是经典的天然壮阳药。牡蛎中锌的含量很高，可以提高男性精子的产生和睾丸激素的产生。同时还含有多巴胺，一种可以提高性欲的激素！

3、枸杞，枸杞补肾填精效果显著，药性平和。被历代名家誉为强身益寿的良药！/4、无花果，可以助性，这个作用由来已久。能增强男性精子活力，增加精子数量。

同时含有可溶性和不溶性纤维，对心脏健康也有重要作用！

5、大蒜，含有大蒜素，它能增强器官的血液流动。但是不香，吃的时候要带口香糖。

6、牛油果，它不仅营养丰富，而且水果中的“壮阳”牛油果有助于改善性生活。牛油果富含叶酸，可以让男性更有活力！

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