男人养生保健(男人养生保健)

男人养生保健， 很多男人都会遇到早泄的尴尬。除了精神调理，服用药物，还可以调整饮食。总的原则是饮食要清淡，富含蛋白质，少吃脂肪和油腻的产品，不要喝太多的酒、浓茶和咖啡。以下是一些早泄食谱：

1.芡实鱼头汤

材料：大鱼头1个、鸡翅90克、芡实55克、芹菜1根、豆腐1块、盐适量。

制法：将大鱼头放入锅中，煎至微黄，起锅，在土锅中加入适量水烧开，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实，烧开后小火焖2小时，放入芹菜段、盐即可食用。

功效：适用于早泄、神经衰弱、肾虚引起的腰痛。

2.金锁古井鸭汤

原料：蒺藜籽10克，莲子100克，龙骨10克，牡蛎10克，芡实50克，莲子100克，鸭子一只。

方法：先将蒺藜籽、莲藕、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，然后包装妥当，扎紧。然后将1/2只鸭子放入沸水中焯一下，捞起，冲洗干净。莲子100克，芡实50克也洗净沥干。以上食材准备好后，放入烧开的锅中，加入7碗水，大火烧开。

转小火炖40分钟。

功效：适用于治疗早泄、崩漏、白带等性功能障碍症状。

3.桂枝蒸鸡

原料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍兴酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。

制法：将鸡去毛、去内脏，洗净，将当归切片放入鸡腹中，放入鸡蛋中，加入姜、葱、盐、酒、胡椒粉和水，放入蒸笼中蒸2小时，食用时加入味精。

功效：适用于男性遗精不足引起的早泄、遗精、少精、无精症。

4.归芪沈藻鸡汤

材料：当归10克，党参10克，黄芪10克，大枣10枚，生姜30克，乌鸡1只，调料适量。

制法：将乌鸡洗净切块，将所有药物用布包好，加水适量，炖至乌鸡熟透。取出药袋，配以葱、胡椒、盐、味精等调料服用。

功效：能补益气血，滋阴养精，适用于精气不足，泄泻不止，心悸气短，四肢无力等。

随着生活节奏的加快和社会范围的不断扩大，娱乐已经成为一种交流方式。而过度娱乐引发的一系列健康问题也随之而来。快节奏的生活威胁着许多人的健康。这会给男性带来很大的精神压力和体力消耗。

那么有什么滋补药汤适合男性同胞喝呢？来看看下面的简介吧！希望能帮到大家。

5、双鞭壮阳汤

双鞭杨庄汤由枸杞子10克、菟丝子10克、肉苁蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母鸡50克、胡椒粉、老姜、料酒、味精、猪油、盐组成。

做法：将牛鞭加水膨胀，洗净，去杂质，与狗鞭一起用油砂翻炒，加入羊肉，加水煮一小时，再加入其他食材，煮半小时。双鞭杨庄汤具有温肾壮阳、益精补髓的功效。

适用于男性疲劳、肾虚、阳痿、遗精、早泄等症状。

6.养外参汤

洋外参汤的食材有新鲜洋外参1对，猪骨汤1碗，猪脊髓1对，花椒10片，姜末花椒少量。做法：剖开羊的外肾，去除筋膜。洗净切片后，加入煮好的骨汤，加入其他食材，煮一个小时。

养外肾汤具有补肾益精的功效，适用于男性肾精不足所致的阳痿。

7.复元汤

复元汤由山药50克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、核桃2个、瘦羊肉500克、羊脊骨1根、粳米100克组成。做法：1。将羊脊骨切成几段，用清水洗净备用。2.羊肉洗净后，去血，切块。

3.将所有材料包入汤中，将带羊脊骨的羊肉放入砂锅中。加点水，煮一个半小时再喝。复元汤有温补肾阳的功效。适用于肾阳不足、肾精不足所致的耳鸣、头晕、腰膝酸软、阳痿早泄。

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