大白天“遗精”是病吗(大白天也会遗精么)

大白天“遗精”是病吗， 大白天“遗精”是怎么回事？

这里所说的“遗精”，准确地说叫“遗精”，在清醒时发生；睡眠和做梦时出现的遗精称为梦遗。长期遗精对身体有害，常可导致头晕脑胀，腰酸腿软，心慌气短，精神萎靡，倦怠乏力。

遗精虽然也有精子溢出的情况，但只要频率在正常范围内，就不是病；但是，遗精不是，不管多少次，都算不正常。

什么样的遗精是病态？

精子是男性性腺开始成熟的标志，通常始于13-15岁。随着生殖器官的成熟，睾丸内无时无刻不在产生精子，精囊和前列腺不断分泌精浆。当精液在体内堆积，达到饱和状态时，就会被排出体外。

所谓“精盈溢”就是这个道理。精子一般分为两类，睡眠中遗精称为梦遗，清醒状态或无梦状态下遗精称为遗精，梦遗和遗精都是遗精。据统计，80%的男性会遗精，剩下的20%不会遗精。因此，

不能以有无遗精来判断一个人的生育能力。

正常人每月遗精1 ~ 8次，次数分布可不均匀。一般人1 ~ 2周遗精一次，或者短时间内连续几天每天一次，都在正常范围内。当然，每月遗精少甚至不遗精也是正常的。如果每月遗精次数超过8次，

还是遗精，要考虑是病理现象。

一般来说，未婚成年男性一个月有一到两次遗精是正常的生理现象，有时会多一点。如果发生太频繁，几天一次或者一个月内超过四五次，就是病态。身体不好和过度劳累会引起器官功能障碍，增加勃起中枢和射精中枢的兴奋性。

引起遗精、生殖道炎症刺激如皮炎、尿道炎、前列腺炎等。而且也容易引发男性遗精。另外，被子太厚，内衣太紧，会加重对阴茎的刺激，导致遗精；经常泡热水会使睾丸处于高温环境，容易导致遗精；此外，

如果足疗时间过长，频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，一系列相关神经过度活跃，导致遗精。

经常遗精会使人精神萎靡、头晕目眩、身体虚弱、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。运动疗法可以用来治疗频繁的遗精。增加人体对下部神经中枢的控制，避免遗精。

缓解频繁遗精的有效方法

静态半蹲立桩法

挺胸，屈膝1/4蹲，保持头颈部挺直，向前看，双臂水平向前抬起，尽量将膝盖向内夹紧，同时保持姿势不变，使双腿、小腹、臀部保持高度紧张。半分钟后，走几步，放松肌肉再做。想重复多少次就重复多少次。

每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。

仰卧腹部、手臂和腿部抬起

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，

上述动作的重复次数可以逐渐增加。

静态半蹲站立法

挺胸，屈膝1/4蹲，保持头颈部挺直，向前看，双臂水平向前抬起，尽量将膝盖向内夹紧，同时保持姿势不变，使双腿、小腹、臀部保持高度紧张。半分钟后，走几步，放松肌肉再做。想重复多少次就重复多少次。

每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。

这里必须指出的是，对于遗精的理疗，不是几次就能见效的。只有树立毅力和恒心，才能得到好的结果。

此外，在使用理疗时，要注意把精力集中在学习和工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒手淫，早上不睡觉，醒了就起床，睡前不要喝太多水；用热水洗脚，

做到以上几点就能睡着；床不能太软太暖，被子不能太重太厚，内衣要宽松；睡觉姿势最好是侧卧，不要憋尿之类的。需要注意的是，这些方面对于减少遗精也是不可或缺的。

遗精男性要注意自我调理；

1.每天或每周抽出一点时间进行适当的体育锻炼；

2、饮食要清淡，少吃辛辣油腻食物，晚餐不要吃太多，戒烟戒酒；

3、不要趴着睡，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内衣；

4、健康生活，注意少看关于性生活的电影、书籍和报纸；

5、手淫这个习惯一定要戒掉，如果是已婚男人，千万不要放纵。

男性顾靖粉

材料：金樱子60克，芡实60克，莲子60克，茯苓60克，山药60克。

做法：将这些材料磨成细粉，装瓶。

食用方法：每次取10克，开水冲服，早晚各一次，一个疗程。

遗精吃什么好

桃仁炒腰花

组成：核桃仁20克，猪肾1只。

用法：核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

功效：补肾益气，涩精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。

羊肉芡实汤

组成：羊腿肉250克，芡实50克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫；置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。

麻雀炖河虾

组成：麻雀2只，河虾50克。

用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净；河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固摄。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。

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