男人气色不好是哪些行为导致的(男人气色不好脸暗黄)

男人气色不好是哪些行为导致的， 一般来说，长相不好是给女人用的，但是在当今社会，很多男人也表现出一种长相不好的状态。女人面色不好，很可能是因为身体虚弱，或者是月经的影响。而男性普遍男性化，气色差是什么原因造成的？

1.长时间待在空调房里。

空调是冷的。长时间吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，而且不会更新污浊的室内空气，会在皮肤上滋生病菌，容易使面部变得不正常。最好每隔一段时间就出去呼吸一下新鲜空气，感受一下自然的风也是很有必要的。一方面可以清脑，

另一方面也能提高免疫力。

2.不良生活习惯。

吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险，甚至导致男性气色不好。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。另外，

适当增加饮食中肉类、蔬菜、水果、坚果的比例，可以增强人的性欲，增加微量元素，对人体健康有益。

3.不运动。

现代男性的体力活动越来越少。运动量过少会使人发胖、发黄或脸色苍白。男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般抗病能力。

还能消耗多余的能量，保持体重稳定。但是，过于激烈的运动和一些跨骑运动，比如激烈的竞技运动和长时间的骑行，都是有害的，应该尽量避免。

4.喝冰镇碳酸饮料。

人体的70%是由水组成的。很多男性喜欢用冰镇碳酸饮料或酒精代替水来解渴。有色饮料虽然能立即让身体感到舒适可口，但会伤胃，轻者引起肠胃不适，重者引起慢性胃炎，使你脸色发黄、发青。

5、吃油腻油炸食品。

男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。长时间吃，皮肤得不到足够的营养和水分，自然颜色也不会正常。

所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。

如果一个男人热爱运动或者从事体力劳动，很少会发现这样的男人气色会变差。相反，经常呆在家里不运动的男性则很常见。这意味着如果你不经常运动，你会让男人看起来很糟糕，所以我们赶快行动吧！

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