7种生活习惯提升你的性能力(中药提升性能力)

7种生活习惯提升你的性能力， 每个男人都希望自己能在床上彻底征服自己的女人，给她充分的满足感。但是，性能力的提升也有赖于生活中的良好习惯。七个必要的好习惯是做爱时的发电机。

1.保证睡眠时间。

绝对不要晚于凌晨12: 30睡觉，同时睡眠时间不能少于7-8小时。因为这个时期是睾丸素分泌的最佳时期，其高峰时间是早上4-6点。

2.开车时间要限制。

每天驾驶时间不宜超过1.5-2小时，因为座椅的轻微震动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3:最好每周吃一次海鲜。

贝类产品尤其有助于男性的性健康。如果一周能吃150-200克贝类产品，男性激素就会得到补充。

4.注意血管的健康。

因为只有血管足够健康，血液才能流入阴茎，勃起才不受影响。

5:不要停止工作。

如果你想保持健康，不要停止工作，即使你退休了，你也应该每天都有事情做。因为空闲状态会阻止脑力活动，结果就是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气变坏。要知道，在性交中，一匹反应迟钝的老马是没有吸引力的。

停止工作不是福，只会让人老得早，变得老弱。

6.早上多喝粥，晚上少喝酒。

将军的肚子是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪也会抑制雄性激素的产生，从而带来很多慢性疾病。最好的预防方法就是少喝酒，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒。早上多喝粥有利于强身健体。

7:每天吃一把坚果。

日常饮食中要有一定量的蔬菜，一两个水果，一把坚果。尽量少吃羊肉串和各种烧烤，可以喝少量优质葡萄酒。

能提高性能力的食物

燕麦

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。但是研究人员也指出，

燕麦虽然好，但是不能多吃。过量食用燕麦可能对你的健康有害。

栗子

板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频以及肾虚引起的脾虚感冒等人群。在唐朝，

医学家孙思邈说，板栗是“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防和治疗作用。

所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。

栗子虽然滋补人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。

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