这4种男人生育力下降快(这4种男人生育力下降快)

这4种男人生育力下降快， 现代人很多因为各种原因不能怀孕，精子质量下降是导致男性不育性功能障碍的原因之一。精子数量少可能是体质下降或性功能障碍的征兆。现在，越来越多的人出现不孕不育的症状。

那么男性性功能障碍是怎么引起的呢？边肖将为您讲解男性保健知识。

1.吃快餐的人

随着现代生活节奏的加快，为了节省时间和方便，越来越多的男性加入了吃快餐的行列。快餐含有许多豆制品。但是大豆含有一种类似雌激素的激素。如果这种激素的摄入量很大，

会表现出人体雌激素的一些作用，从而诱发男性生殖问题。

2、老司机

随着现代交通工具的发展，汽车已经成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现，出租车司机、职业司机和卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续开车2小时以上，足以损害男性精子质量。

开车时，男性应在开车1小时后离开车10分钟。

3.交通警

空气中的氮氧化物和铅等污染物质是男性生殖问题的另一个杀手。科学家发现，每天在高速公路附近工作或生活6小时以上的男性，精子质量明显比其他同龄男性差。

4.办公室职员

长期经常使用笔记本还会损害男性的生殖健康，因为笔记本在工作时散发的热量会抑制精子的产生。所以，使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上。

如何提高男性生育能力

1.吃一个含镁的代币。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。

建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，精子活动的能力要提高。

富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。

因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。

注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，提高性能力。但每天锌的摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7。5微克。

4.钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。

如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

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