bmi正常值范围是多少？如何判断自己是否需要减脂？

bmi正常值范围是多少？如何判断自己是否需要减脂？俗话说，“千金难买老来瘦”，但现今有研究表明，80岁及以上高龄老年人中超重和轻度肥胖者死亡风险更低！四川省成都市发布《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》，推荐中国高龄老年人BMI适宜范围为22.0至26.9。BMI是国际上衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个常用指标。

bmi正常值范围是多少

BMI值即BMI指数，是由19世纪中期的比利时天才凯特勒最先提出，也叫身体质量指数，简称体质指数。英文全称为Body Mass Index，简称BMI

现行相关BMI标准指南建议，18—64岁健康成人BMI的正常范围是18.5—23.9，65岁以上老人的适宜体重和BMI应该略高，范围为20—26.9，但针对高龄老人一直缺乏相关标准。

想要知道自己需不需要减脂，第一步就是判断自己的体重指数（BMI）是否在正常标准。

人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢。

大家可能会有疑问，那么，人每天总共消耗多少热量呢？

这里就要判断一下运动代谢系数，运动代谢系数是根据每人每周不同的活动强度而总结出的耗能系数，它描述了人体在运动时用来支持身体活动的额外能量。几乎不运动=1.2，一周运动1～2次=1.375，一周运动3～5次=1.55，一周运动6～7次=1.725。

bmi正常值范围是多少？BMI的计算公式是BMI=体重（千克）/身高的平方（米），例如某人身高1.7米，体重60公斤，那他的BMI值应为60/1.7^2=20.8。