4个因素影响男性生殖健康(容易引起男性生殖健康问题有哪些)

4个因素影响男性生殖健康， 如果一个男人在生活中不小心，他的生殖健康就会受到影响，影响生殖健康的因素有很多。影响他生殖健康的因素有哪些？哪些食物对男性生殖健康有害？跟我一起来看看吧！

影响男性生殖健康的四个因素。

经常吃辛辣的食物

50岁以上的男性，约60%会被前列腺疾病困扰。酗酒和吃辛辣刺激性食物，可能使尿液产生一些刺激性物质，使膀胱内压力增加，引起前列腺尿液反流等后遗症，从而导致前列腺炎症。此外，

憋尿、紧张抑郁、受凉、疲劳、房室过度等看似不起眼的细节，都会加重男性生殖疾病。

桑拿蒸气浴，影响生殖能力

精子生成在35.6 ~ 36.0最健康，而男性经常用非常热的水淋浴或桑拿浴蒸汽浴时间过长，会使精子生成量减少或因阴囊发热导致精子死亡。所以年轻人洗桑拿要慎重，洗澡的水温要在34左右。

抽烟喝酒，功能失调

从男性生殖疾病的发病率来看，吸烟的男性比不吸烟的男性高一倍。男性生殖健康的原因是香烟中的尼古丁等有害物质造成动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。研究表明，每天吸20支烟，

精子存活率只有50%，畸形精子种类繁多；长期饮酒者的精液中，精子数量也明显减少，活性减弱，男性不育和女性化的发生率明显增加。

忽视卫生容易发生生殖感染。

男性不注意自身卫生也会导致生殖疾病，尤其是包皮过长的男性。因为包皮容易藏污纳垢，藏污纳垢，如果不注意卫生，就会滋生细菌，可感染病变，引发龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病。

然后影响夫妻生活，甚至造成不孕。

五种对男性生殖健康有害的食物

1.加工肉制品

一项研究发现，食用加工肉制品较多的男性，如香肠、培根、香肠等。正常精子比那些几乎不吃这类食物的人少23%以上。研究人员指出，加工肉制品中激素和色素的含量更高。

替代品：用新鲜牛肉或海鲜代替。大量吃鱼的男性精子数比不吃鱼的男性高51%，尤其是吃深色鱼的男性，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。

2.全脂奶

一项研究表明，成年男性每天食用全脂乳制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子较少。科学家说，青春期男性应该喝全脂牛奶，但成年男性吃全脂牛奶可能会出现精子问题。

替代品：换成低脂牛奶就行了。一项研究表明，每天吃低脂奶制品的男性精子活力更强。

3.甜饮料

一项研究发现，长期饮用含糖饮料会导致精子活力下降。有趣的是，这种联系在瘦弱的男性中最为明显。科学家表示，含糖饮料会增加胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而损害精子。

替代品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，有助于提高男性生殖功能。

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