小孩消化不好怎么调理饮食(小孩胃疼怎么调理饮食)

小孩消化不好怎么调理饮食，小孩的体质比较弱，在生活中容易出现各式各样的问题，消化不良也是非常经常的事情，影响到孩子的成长，一起来详细了解看看小孩消化不好怎么调理饮食吧。

小孩消化不好怎么调理饮食

1、饮食清淡：选择容易消化的食物，三餐份量都相对减少，安排相对较软食物，如粥、面、发酵馒头等。

2、减少高蛋白高脂肪：停几天肉类食物，做菜时少油，鸡蛋一天不要超过一个。

3、增加粗粮和薯类：小米、糙米、薏米、红豆、绿豆、土豆、紫薯、红薯、山药等，含较多维生素B1，B2和钾，促进肠胃蠕动，提高消化能力。

4、增加胡萝卜素：胡萝卜、南瓜、红薯、番茄等。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，帮助增强抵抗力。

5、增加新鲜蔬菜水果：菠菜、油菜、西兰花等，含丰富的膳食纤维，清理肠道垃圾食物，促进排便。消化不良期间更需要新鲜的蔬菜水果，充分利用食物营养素。

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