六招轻松教你提高精子质量(怎样提高精子质量和活动力)

六招轻松教你提高精子质量， 很多夫妻婚后很长时间都没有孩子。去医院检查后才知道，男性精子质量差，存活率低。其实生活的很多方面都会影响男性的精子质量。下面小编就告诉你如何提高精子质量，希望对你有帮助。

如何提高精子质量

1.不要穿牛仔裤

现在，男人喜欢穿牛仔裤。事实上，牛仔裤会影响精子的产生，导致过多的死精子。研究发现，牛仔裤比较紧身，会导致局部温度升高。精子的产生需要特定的环境温度。一旦温度过高，精子的质量和活力就会下降。

2、不能长时间骑行

长时间骑车还会导致精子活力下降。骑车时，腿部主要发力，臀部坐在座位上。如果长时间骑行，会导致局部温度升高，精子死亡。精子发生需要凉爽的环境，所以不允许骑车。

3.不要喝可乐

很多男性朋友喜欢喝可乐。但科学研究表明可乐有杀精作用。此外，长期喝可乐的男性后代畸形概率明显增加。

4.多吃富含锌的食物。

锌是产生精子的主要成分。男性朋友如果缺锌，会产生较少的精子。海鲜往往富含锌，想造人的男同胞不妨多做点海鲜换换口味。

5、多补充维生素e。

维生素E可以促进锌的吸收，维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，所以男性朋友也需要补充维生素E。

6.避免电脑辐射

无论男女怀孕，都应该少接触电脑。再好的电脑也会对人体产生辐射效应，会造成生殖细胞变异，胎儿畸形等等。对于男性来说，电脑辐射会导致精子过早失活甚至异常变化，这是不得不预防的。

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