蛋白粉的作用和功效适宜人群，为什么必须补充蛋白质？

蛋白粉的作用和功效适宜人群，为什么必须补充蛋白质？当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。

蛋白粉的作用和功效适宜人群

在营养价值上，可与动物蛋白等同，大豆蛋白除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，在基因结构上非常接近人体氨基酸，因此是极具营养的植物蛋白质。大豆蛋白的缺点是，缺少甲硫氨酸，且在吸收上不及优质的动物蛋白。

蛋白质缺乏会有很多表现，会出现疲劳乏力，免疫力下降，水肿，骨质疏松，佝偻，糖尿病等病症，当然这些症状或者病症也可能是由于其他原因造成的

低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中，分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。

运动员是最常见的蛋白质粉消费者。运动员对蛋白质的需求量较高，而且他们需要快速补充能量，促进肌肉的恢复和发展，得到更好的运动效果。蛋白质粉可以提供完整的蛋白质，支持短时间内的肌肉生长和恢复。

蛋白粉的作用和功效适宜人群，对于爱好健身、健美的健身人群、处于长身体阶段的青少年、肌肉萎缩的衰老人群、患有肌肉减少症人群等，往往通过日常饮食很难准确把控蛋白质摄入量，且吃不够每日所需蛋白质对应的食物的量，这种情况下就会造成蛋白质摄入量不够，从而需要额外补充适量的蛋白质。