男性如何养肝(男性如何自我安慰越黄越好)

男性如何养肝， 现在很多男性朋友经常聚在一起喝酒，加班熬夜导致肝损伤严重。所以男性朋友要注意养肝，那么你知道男性养肝吃什么食物好吗？

男人必须吃九种食物来养肝。

1.枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品，可以用来煮粥、做饭、泡茶。

2.杜克

鸭子性凉，有滋阴的功效，肝炎患者一般都是阴虚内热，所以记载肝炎患者不宜吃鸡肉、雪梨、清炖全鸭，这对肝炎患者来说是很好的饮食。

3 .甲鱼

甲鱼能滋阴清热，软坚散结。鳖甲可用于肝炎、肝硬化患者的饮食，但脂肪含量高，不适合急性肝病。不要用死鱼，它会产生有毒的组胺。

草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁。

滋养细胞；它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。

5 .冬瓜

男人怎么养肝？冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸。冬瓜的皮可以利尿消肿。瓜子能消痈消肿，化痰止咳；瓜肉能清热解渴，能给鱼蟹解毒。

喝牛奶

乳制品主要补充人体蛋白质，酸奶最好，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高人体免疫能力，达到养肝护肝的目的。

7 .蘑菇

种类很多，大部分是人工栽培的，有花菜、口蘑、香菇等。都是蘑菇。性平味甘，含多糖、维生素、蛋白质、脂肪、无机盐。实验证明，其多糖具有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病患者应常吃。

8.海藻

它性寒咸，含有大量的碘、海藻酸、维生素、蛋白质和脂肪。有化痰散结的功效。据研究，其提取物能抑制血小板聚集和脂质氧化，抗溃疡。

9.卷心菜

即卷心菜，卷心菜，味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素和维生素e，生吃对胃和十二指肠溃疡和疼痛有效。

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