男人脱发很严重(m型严重脱发男人留什么发型)

男人脱发很严重， 现在脱发是很多男性遇到的普遍现象，但是脱发是小问题，头发的变化也直接反映了人体内部的健康状况。头发暗沉、干燥、易断、分叉、稀疏，都是健康问题的征兆。

还有脱发的原因是什么？男性脱发吃什么食物比较好？

脱发的四大原因

贫血

缺铁会导致贫血。红细胞减少，头皮获得的血氧也减少。毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发脱落，头皮越来越明显。

建议喝果汁，吃富含铁的食物，恢复头发发育。

甲状腺疾病

甲状腺功能障碍的第一个症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和头发的正常发育。脱发不是局部现象，因为所有的毛囊都会受到影响。

压力综合症

压力会导致法华早产。压力大时，人体释放的各种激素会影响B族维生素的吸收和头发的色素沉着。压力综合症会导致秃顶，人体免疫系统的缺陷攻击头皮细胞，造成大量脱发。

心理放松，服用复合维生素B，可以改善头发早白的问题。

进食障碍

削减食物摄入量会导致头皮血流量减少，影响头发的正常发育，严重时会导致头发失去光泽，甚至脱发。

专家表示，脱发很少是永久性的，但保持均衡的饮食和摄入更多的蛋白质是防止非正常脱发的关键。

吃什么可以防止脱发？

1.杏仁

研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素b6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，能降低胆固醇，是治愈脱发的超级食物。

2.豆子

补高蛋白。豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的优质来源，适合为头发提供营养。

3.蛋

鸡蛋和奶制品，如酸奶，是优质的蛋白质来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，可以支撑头发的健康魅力，解决脱发的烦恼。

4.葡萄干

营养学家说：葡萄干富含铁，经常食用有助于红色素的产生，从而有效促进头皮的血液循环，增加头发发育。所以不要看不起小葡萄干。

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