男性秋季保健三大要点须知(男性养生保健要注意什么)

男性秋季保健三大要点须知， 很多男性工作忙，压力大，有熬夜和烟酒成瘾的习惯，一定程度上会造成身体不健康。秋天来了，天气转凉，男性需要适当的保健。下面小编就来告诉你男性在秋季是如何护理的，希望对你有所帮助。

男性秋季如何护理？

一、抗肥胖

天气开始慢慢降温，人们的食欲开始增加。但男性朋友不要一味的摄取营养，还要调整饮食，按照“燥即润泽”的原则，尽可能的注意水分和维生素的摄入。

建议男性朋友以滋阴清热、润燥止渴、提神安神为主，能起到滋阴润肺、养胃生津的滋补作用。

第二，抗衰老

秋季天气寒冷，正是人体阳气收敛，阴气藏于体内的时候。统计显示，除了前列腺疾病，男性在秋季更容易出现性功能障碍。

许多男性在秋天开始服用补品来增强体质。其实排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，新陈代谢产生的“废物”就越多。如果人体外部环境和内部环境的毒素不能及时排出体外，对健康的危害会越来越严重。

建议男性多吃新鲜蔬果补充营养，还可以重点吃魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜、黄瓜、樱桃等。

第三，防燥

中医认为，燥为六淫之邪，干燥易耗津液。口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干燥、大便干燥、烦躁不安等一系列症状，医学上俗称“秋燥”。

秋季，鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病呈上升趋势。阴盛于表，虚于里。如果不能滋阴，就容易发烧，也就是我们老百姓所说的“上火”。

建议男性可以经常喝蜂蜜水。蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥的作用。经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱有一定的预防和疗效。

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