长期11点睡觉的危害，我们为什么会睡觉？

长期11点睡觉的危害，我们为什么会睡觉？睡眠可能是生命的出厂设置——原始形态的生命就拥有“睡眠”；而胎中婴儿的最初阶段也处于睡眠之中。而在漫长的进化中，睡眠仍然发挥着重要的作用。对于人类而言，它带来的是全方面的滋养。在大脑中，睡眠帮助我们学习和记忆，并缓解我们的压力和痛苦。

长期11点睡觉的危害

虽然每天晚上12点以后才是半夜，但是从内分泌角度来讲，晚间11-凌晨1点，肝的排毒修复，须在熟睡中进行；凌晨1-3点，胆的排毒修复，须在熟睡中进行。因此晚上11点以后才睡觉就算熬夜！

在其他身体部位，睡眠则帮助我们补齐免疫部队，平衡血糖和激素，并维持着肠道菌群的健康。在这个世界上，睡眠是最有效的重启大脑和身体健康的方法。然而很不幸，人们虽然知道睡眠重要，但对于睡眠重要程度的认知依然是肤浅的。因而我们看到，整个社会的睡眠时长都在缩短。人们可能没有意识到，长期睡眠不足7小时，会让癌症风险翻倍。

长期11点睡觉的危害？如果长期11点睡觉，可导致身体各项机能无法得到很好修复，致使身体过度疲劳，久而久之容易造成机体免疫功能下降，机体抵抗力变弱，从而容易引发一些疾病，对健康存在不利影响的。