开灯睡觉对身体的危害有哪些，不仅是视力变差很多而已

开灯睡觉对身体的危害有哪些，不仅是视力变差很多而已.不可否认光很重要，但是在睡觉的过程中，光是没有必要存在的，如果经常开着灯睡觉，会让人产生光压力，让人心神不宁，即使入睡也很难进入深睡眠状态。就会让睡眠质量变得越来越差，人会越睡越累。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

美国西北大学范伯格医学院的研究团队在《美国国家科学院院刊》中表明，睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节，从而增加心脏病、糖尿病和代谢综合症风险。

免疫力对于人体健康来说是非常重要的，免疫力高了就能够抵挡病原体的入侵，能够抵抗疾病的到来。

但是如果晚上经常开着灯睡觉，大脑就不会分泌足够的褪黑色素，也不会让心脏有特别好的休息，更不会让身体有一个好的休养，人的免疫力就会下降。

正处于生长发育关键时期的孩子，如果经常开着灯入睡，就会影响到孩子体内的褪黑色素的分泌，会提前分泌雌性激素。而提前分泌雌性激素的结果就是会让第二性征提前到来，让孩子出现性早熟的情况。

开灯睡觉对身体的危害有哪些,晚上开着灯睡觉会让瞳孔得不到好的休息，会持续地对眼睛造成刺激，会让视网膜出现损伤，让人视力下降。