八个有效延长男人寿命的方法(八个有效延长男人寿命的方法)

八个有效延长男人寿命的方法， 研究表明，男性勇敢、好胜、爱冒险，基础代谢高的生理特征和社会压力高于女性。男性性染色体为XY，X染色体上的免疫调节基因比女性性染色体XX上的少，修复和补偿功能比女性性染色体XX上的差。

因此，预期寿命比女性短。下面小编就给大家介绍几种可以有效延长男性寿命的方法，希望对你有所帮助。

男人延长寿命的方法。

1.该哭的时候就哭。

哭真的可以赶走抑郁，女性多哭被认为是寿命更长的重要原因。研究表明，当你情绪低落时，你会分泌一种肾上腺素，称为疼痛激素，这种激素会让你感到沮丧和无精打采，缩短你的寿命。疼痛激素可以通过汗液、眼泪或尿液排出。

所以抑郁的时候可以多做运动，让身体出汗或者哭，可以排出疼痛激素。

2.不要做单身汉

研究发现，单身汉比已婚男人寿命短。研究表明，根据美国1989年至1997年的人口普查数据和死亡记录，对67000名男女进行了抽样调查，结果发现，

19-44岁未婚男性50岁以后死亡的几率比已婚者高58%，丧偶者比已婚者早死40%。可见，未婚男性短命概率最高。

原因是未婚男性和已婚男性的生活习惯不同。一般来说，未婚男性抽烟喝酒的习惯比较严重，心理比较孤独。越来越多的证据表明，人与社会的隔绝会大大增加一个人短命的几率。

3.拦截心脏病

研究表明，多吃牛排的男性可以阻断心脏病，因为牛肉富含硒和维生素B，前者可以抵抗压力，后者可以清除血液中的同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸是破坏动脉血管内壁的罪魁祸首。牛排中50%的脂肪是单链不饱和脂肪酸，对心脏有好处。

4.欣赏美女

科学家说，男人盯着美女看就像欣赏美丽的山水画一样，有益身心健康。盯着美女看10分钟，相当于做30分钟有氧运动。研究人员在五年内对200名男性进行的一项实验发现，

能天天盯着美女看的男性，血压相对较低，脉搏较慢，心脏病较少，平均寿命可延长4至5年。科学家解释说，男人第一次见到美女，会有高度的自律性，脸红心跳，手脚冰凉等。

但每天看到美女会在大脑中产生良好的情绪记忆，使情绪中枢保持稳定状态，降低患心血管疾病或中风的风险。

5.不要吸烟

一提到吸烟，90%的肺病患者都会胆战心惊。根据世界卫生组织的调查，工业化国家有四分之一的肺癌患者，其中90%的人吸烟。75%死于支气管炎，75%死于吸烟。25%死于心肌梗塞，25%吸烟。

美国研究人员对30万名军人进行调查分析后发现，每天吸烟20支或以上的人的自杀率是从不吸烟者的两倍，80%的肺癌是由吸烟引起的。

6.不要娶美女做老婆

一项研究表明，长期与一个高不可攀的女人独处，会增加与心脏病有关的压力荷尔蒙皮质醇的浓度。

研究人员邀请了84名男性学生参与实验。当女人离开，房间里只有两个男人坐在一起时，自愿参加实验的男人的压力水平没有增加；然而，当受试者和女人单独在一个房间里时，他的身体放松水平会上升。

少量的可的松可以提高警觉性，促进健康。但长期高浓度的可的松会使心脏病、糖尿病、高血压、阳痿等疾病恶化。

7.远离酒精

中医认为“酒为热性食物，伤肝阴”。啤酒再冰，夏天喝了也是“火上浇油”。如果你连续五年每天喝大约一升半的啤酒，你的肝脏会受到毁灭性的打击。夏天喝多了，肝脏系统就得加班12个月。

8.防癌抗癌硒当道

坚果富含元素硒，元素硒是癌症的克星。多吃坚果补硒，给大家透露一个信息。广西巴马即将申报“富硒元素”地区，不得不推荐巴马第一仁“火麻仁”，每天吃麻酱延年益寿。

八个有效延长男人寿命的方法，以上就是本文为您收集整理的八个有效延长男人寿命的方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。