男人体内常见的五大垃圾(男人体内常见的五大垃圾)

男人体内常见的五大垃圾， 中医认为“积”是百病之源。任何事物的质变都来自于量变的积累，疾病也不例外。如果体内的“垃圾”长期积累，不及时清除，肯定会带来健康风险。下面小编给大家介绍一下男性体内常见的垃圾。想了解可以进来看看。

什么是身体垃圾？

气滞腹部肿块

日常生活中，叹气、情绪紊乱、易怒、焦虑、抑郁都是“积气”的预警信号。患有心脑血管疾病的人要特别注意，肝气过旺还会引起血压升高，容易使人昏厥生病。

对策：运动是疏肝降火的好方法，建议多进行户外活动，比如太极、爬山、快走、慢跑等。还可以每天喝玫瑰花水，有疏肝理气的功效。另外，阴虚精亏或实火体质强的人，

建议少吃油腻辛辣的食物，多吃滋阴清火的食物，如梨、枇杷、菱角等。

血球容积计

高油高脂饮食，抽烟喝酒是血瘀的罪魁祸首。血瘀者一般表现为面色晦暗，口色晦暗，舌质暗沉，有瘀点或片状瘀斑，有时皮肤不自觉青紫，痛经，闭经或暗红色经血，甚至紫黑色血块。如果不加以控制，

血瘀的最终结果是血栓形成。

对策：日常饮食中要多吃具有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金桔、桃仁、柚子等。不要吃冷饮或冷食。血瘀体质的人一般心血管功能较弱，运动不宜过于剧烈。可以选择散步，跳舞，瑜伽，八段锦等等。

水积聚

肾主水和水液的排泄，能维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“衰竭”，就会出现水肿。生活中，熬夜后早上起来的眼袋，脸上的大片浮肿，四肢沉重都是典型的症状。

对策：多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、薏米、芹菜、桑葚、鲤鱼等。而且还可以把玉米须泡在水里喝。此外，按摩结合捏合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位也能起到温阳、利湿、消水肿的作用。需要提醒的是，

肝脏、心脏和甲状腺功能下降等疾病也可能引起水肿。

消化不良

饮食不规律、暴饮暴食是食物堆积的常见原因。积食者除腹胀、腹痛、食欲不振等不适外，还常出现口臭、手脚发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡眠不安、睡觉时翻身磨牙等症状。

对策：发现积食后，首先要迅速减少食量，比如平时可以每餐吃一个馒头，之后可以减少到半餐。同时，一些食疗偏方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，适合消食，有顺气、健胃、健脾的功效。另外，食物堆积是一个“标准”。

真正的问题往往是“脾虚”，脾虚的人往往更容易积食。所以平时可以补充一些健脾的食物，比如山药、栗子、小米、红枣等。少吃生冷食物，避免感冒。

痰积

长期劳累、身体虚弱、抵抗力弱的人更容易被他们盯上。“这种液体在人体内长期积聚、潜伏，可产生许多病变，如头晕、恶心呕吐、心慌气短、中风，甚至肿瘤，都是由于无形的痰液停在脏腑经络内所致。

所以中医有“百病皆因痰”的说法。

对策：远离潮湿的环境。老年人身体虚弱，遇寒可引起肺衰竭，肺液凝结成痰；夏天雨水多湿也会造成湿气的入侵。平时也可以多吃一些具有健脾、利湿、化痰作用的食物。

如白萝卜、菱角、紫菜、紫菜、枇杷、红小豆等。

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