九种预防男性前列腺癌的食物(九种预防男性前列腺癌的食物和水果)

九种预防男性前列腺癌的食物， 很多男性对前列腺癌非常警惕，但又不知道该怎么保养，所以出现了一些盲目服用壮阳补剂的情况。下面小编就来介绍一些健康又能预防前列腺癌的食物，希望能帮到你。

预防前列腺癌的食品

1.番茄、西瓜等富含番茄红素的食物。

研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性易患的癌症有显著效果。

2.富含硼的食物，如葡萄干、杏仁和鳄梨。

研究表明，摄入硼最多的男性患前列腺癌的可能性降低65%。

3.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。

研究发现，摄入更多钙的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙也有助于减肥。

4.谷类、肉类、鱼类和贝类以及啤酒等富含铬的食物。

研究表明，铬有利于增强肌肉，有助于维持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

5、绿叶蔬菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。

研究发现，缺乏叶酸会大大增加患老年痴呆症的风险，男性的风险大于女性。叶酸有利于预防动脉闭塞，降低同型半胱氨酸对脑血流的阻断作用，降低认知障碍的风险。

6.富含omega-3脂肪酸的食物，如沙丁鱼和三文鱼。

男性的胆固醇代谢最容易出现紊乱，这使得他们更容易患高血压、高血脂、中风等慢性病。Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，降低甘油三酯，对心血管系统特别有益。

7、动物内脏、海鲜、蛋黄等富含硒的食物。

许多研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌和其他癌症的风险。

8.花生、瓜子、大豆、黑豆、豆制品等富含维生素E的食物。

专家表示，维生素E有助于降低患眼疾、心脏病、癌症和认知障碍的风险。

9、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。

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