四个能缓解打鼾的穴位按摩(四个能缓解打鼾的穴位按摩)

四个能缓解打鼾的穴位按摩， 打呼噜是有些人根本不在意的事情。殊不知，严重的话也是病，不能忽视。下面小编就给大家介绍几个可以缓解男性打鼾的穴位及其预防。想了解的话，不妨看看。

打鼾是睡眠时咽部、悬雍垂、舌根等软组织在呼吸气流的推动下振动而产生的有规律的声音。中医认为，要有效地停止打鼾，按压穴位是非常有效的。

缓解打鼾的穴位

1.阴陵泉穴

这个养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以银陵泉也有很好的强身化痰作用。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处。

2.丰龙穴

这个养生穴是著名的祛痰止咳穴。说它是穴位消痰止咳之星并不为过。丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，连接脾经。脾主运化，脾虚则水湿，易积痰。丰隆穴调节胃和脾，

除湿祛痰的效果特别明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。红龙好找。它在小腿外侧和外侧脚踝的尖端上8英寸。

3.中脘穴

这个养生穴是腑脏的交汇点，脾胃失调、运化异常引起的各种与腑脏有关的疾病都可以用中脘治疗。治疗脾虚引起的咳嗽、哮喘、痰多等肺部疾病效果极佳。中脘既能宣肺，又能化痰，是治疗打鼾的理想穴位。

中脘在上腹部，肚脐上方4寸。

4.天枢穴

此养生穴位于腹部正中，距离肚脐眼中心2寸。取穴时，从肚脐中心向左或向右量2横指。舒天属于胃经，离胃比较近，所以有很好的调理胃肠道、补虚祛湿的功效，湿生痰。通过与钟健的协同作用，可以增强治疗打鼾的疗效。

如何缓解打鼾

1.加强锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3.肥胖者要积极减肥，这也是治疗打鼾不可忽视的内容。

4.打鼾患者往往血氧含量降低，因此常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高、心脏负担加重等，容易导致心脑血管疾病。因此，应注意血压和血脂的监测。

5.采取侧卧位的睡姿，尤其是右侧卧位。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧睡。

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