打鼾有些人根本不放在心上,殊不知,如果严重的话也是一种病,所以不容忽视。下面小编就为你介绍几个能缓解男人打鼾的穴位及预防,想了解的不妨看看。打鼾是因为睡眠时咽部...
四个能缓解打鼾的穴位按摩, 打呼噜是有些人根本不在意的事情。殊不知,严重的话也是病,不能忽视。下面小编就给大家介绍几个可以缓解男性打鼾的穴位及其预防。想了解的话,不妨看看。
打鼾是睡眠时咽部、悬雍垂、舌根等软组织在呼吸气流的推动下振动而产生的有规律的声音。中医认为,要有效地停止打鼾,按压穴位是非常有效的。
缓解打鼾的穴位
1.阴陵泉穴
这个养生穴是脾经五俞穴的组合,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以银陵泉也有很好的强身化痰作用。阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内髁下方凹陷处。
2.丰龙穴
这个养生穴是著名的祛痰止咳穴。说它是穴位消痰止咳之星并不为过。丰隆穴属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,连接脾经。脾主运化,脾虚则水湿,易积痰。丰隆穴调节胃和脾,
除湿祛痰的效果特别明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。红龙好找。它在小腿外侧和外侧脚踝的尖端上8英寸。
3.中脘穴
这个养生穴是腑脏的交汇点,脾胃失调、运化异常引起的各种与腑脏有关的疾病都可以用中脘治疗。治疗脾虚引起的咳嗽、哮喘、痰多等肺部疾病效果极佳。中脘既能宣肺,又能化痰,是治疗打鼾的理想穴位。
中脘在上腹部,肚脐上方4寸。
4.天枢穴
此养生穴位于腹部正中,距离肚脐眼中心2寸。取穴时,从肚脐中心向左或向右量2横指。舒天属于胃经,离胃比较近,所以有很好的调理胃肠道、补虚祛湿的功效,湿生痰。通过与钟健的协同作用,可以增强治疗打鼾的疗效。
如何缓解打鼾
1.加强锻炼,保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好,因为吸烟会加重呼吸道症状,饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3.肥胖者要积极减肥,这也是治疗打鼾不可忽视的内容。
4.打鼾患者往往血氧含量降低,因此常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高、心脏负担加重等,容易导致心脑血管疾病。因此,应注意血压和血脂的监测。
5.采取侧卧位的睡姿,尤其是右侧卧位。睡觉的时候可以在背上放一个小球,有助于保持侧睡。
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