夏天洗澡太勤的四大常见误区(夏天洗澡切记要避开3个时间点)

夏天洗澡太勤的四大常见误区， 这是夏天最热的时候。一出门就感觉自己在蒸笼里，汗流浃背。为了保持身体的清洁，有时候你甚至一天洗两三次澡，但是洗澡太频繁反而伤元气。下面小编就来告诉你洗澡太频繁的原因。想了解的话，不妨看看。

人体皮肤最外层是角质层，角质层和皮肤汗液混合在一起的皮肤鳞屑并不多。每天把这部分洗掉，对皮肤有一定的保护作用。洗澡太频繁，会损伤角质层，对皮肤的保护作用会丧失，皮肤细胞中的水分更容易被蒸发。

皮肤会干燥。

洗澡时毛孔松弛，可能造成气虚，气血亏损，容易受外邪侵袭。而且人的皮肤由于经常洗澡容易干燥，皮肤瘙痒通常会多一点，严重时还会引起神经性皮炎和湿疹。

洗澡太频繁的常见误区

1.早点洗澡，晚点洗澡

早上起床最适合洗个澡，可以唤醒身心，让人全身心投入到工作和学习中。如果晚上感到疲倦，可以在晚饭后1小时、睡前1~2小时洗澡，这样可以加速血液循环，改善体内新陈代谢，使人精力充沛。

2.水温是40度

一般来说，人体内的温度是40，用40的温水洗澡消除疲劳是最理想的。水温过高，会消耗更多的热量，反而会让人更不舒服；水温过低时，血管收缩，不易消除疲劳。三伏天，水温可适当降低，不低于35。

3.时间每次15分钟。

洗久了会觉得浑身无力，这和血液中乳酸的浓度有关。对于普通上班族或者轻体力劳动者来说，洗澡15分钟就可以使体内乳酸浓度恢复到正常水平，所以洗澡时间最好不要超过这个时间。

4.洗完澡后擦脸

脸上有很多表情肌和敏感神经。洗澡时，热水能刺激这些神经。如果揉揉脸，可以加快血液流动，放松面部肌肉。宜一秒搓一次脸，用手捂住脸，上下搓3~5次，然后用温水冲洗，总共3分钟。

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