最适合男人补肾的两种睡姿(最适合男人补肾的两种睡姿)

最适合男人补肾的两种睡姿， 古代中医认为，睡觉补肾是最有奇效的，但你必须知道要领和注意事项，才能收到它的奇效。下面小编就为你推荐睡眠补肾的方法。想学的话，不妨看看。

睡眠补肾法

1.回归太阳

身体自然平躺，髋关节放松，双腿如环，双脚相对。最好是脚后跟直接贴着会阴部靠近大腿根部，手掌朝向腹部。

仰卧因为植入面积大，受力小，更容易放松。身体的放松和一定的姿势，可以快速补阳肾气。

肾-杨琪相当于命门的真火，一个元气的关键是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势是为了更有利于肾阳之气充足，补肾效果明显。

2、混合袁烈

提高躺晒水平的练习方法是平躺不躺，双脚相对，双腿如环，双手交叠或轻轻交叉放在头上，掌心对着头上的百合花。

这种姿势不仅可以补肾、放松头部，对失眠、神经衰弱也有很好的治疗作用。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不去生殖器，而是拉深到杯中间。小腿形成一个圈，有利于气血沿腿向全身循环。

这两个姿势会收紧肝肾经络，锻炼肝肾经络。放松前臀是练习回阳卧位和混元卧位的前提。前胯不松，“躺”的时间不能长久，不易安静。为了更快地放松臀部，通常可以在摆出躺下的姿势后，将双手放在膝盖内侧。

轻轻推它一下。练习一段时间前，髋关节会松动，膝盖可以贴在床上。此时，在睡眠状态下，姿势也容易变形。

当你第一次以这两种姿势睡觉时，你可能不会放松你的前胯。这时候可以采取在膝盖下垫书或者毯子的方式进行过渡。回阳卧位和混元卧位具有较强的补肾作用。中午睡午觉大大增加免疫力。中午是指上午11点至下午1点，太阳最猛烈的时候。

相传此时阳气会达到极限，阴气会产生，所以此时午睡会大大增加你的免疫力。

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