男性阳痿患者的自我护理方法(男性阳痿患者的自我护理方法)

男性阳痿患者的自我护理方法， 对于阳痿男性来说，只要每天坚持自我保健，用不了多久，他们所患的疾病就会尽快康复。下面小编推荐一些阳痿的自我疗法，不妨试试。

阳痿的自我护理

首先，按摩

按中指腹上的银辉穴30-50次，使其感到酸痛，早晚各一次。用拇指按压肚脐孔30-50次。顺时针和逆时针方向按摩小腹和整个腹部100次，然后用手掌从肋骨向肚脐方向推50次。揉腰、眼、背、骶骨各50次。

使局部皮肤发热。双手一起捏住阴囊和阴茎，揉搓5分钟，用手抓住阴茎头拉出数次，再揉搓一次，重复3次。用中指指尖按压叩击厥阴穴和三阴交穴，每次5分钟，每日2次。

二、肛提肌

肛提肌每天起床和临睡前要做肛提肌运动，早晚各5次，每次50 ~ 100次。

第三，放松情绪

放松心态，稳定情绪，自信起来。中医认为，阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，导致阴茎软而无用，所以你要注意陶冶情操，不要上火。治疗期间可以吃逍遥丸，四道散，运动时放松。

四、阴茎根部挤压控制方法

挤压控制阴茎根部不能太重，但也不能太轻。要求阻断阴茎静脉血回流，保证阴茎动脉血畅通。同时要注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹使阴茎勃起。

当阴茎勃起与下腹部夹角小于90度时，停止挤压控制，做提肛肌运动，维持阴茎勃起。阴茎变得无力后，可以继续挤压控制，每天晚上练习一次，对阳痿的治疗有帮助。当你感觉到射精时，停止挤压控制，稍后再挤压控制。需要记住的是避免挤压和控制阴茎头。

五、尽可能多的性交。

夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。专家表示，长期过度性交和沉浸在色情中是导致阳痿的原因之一。

第六，警察慎用毒品。

避免服用或停止服用可能导致阳痿的药物。如果因病不得不服用某些药物，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

七、饮食调养

专家推荐狗肉、羊肉、羊肾等。牛肉、鸡蛋、鸡肉等含锌的食物，银杏、冻豆腐、海参、墨鱼等含精氨酸的食物，都有助于提高性功能。

八、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

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