10招教你如何远离“空调病”(健康简单几招助你远离空调病)

10招教你如何远离“空调病”， 随着夏天的到来，“空调病”也随之而来。其症状因每个人的适应能力不同而不同。一般表现为畏寒、乏力、四肢肌肉关节痛、头痛、腰痛。如果出现以上现象，可能是贪得无厌导致的空调病。

下面小编就给大家介绍几种防治空调病的方法。让我们一起学习吧！

预防和治疗空调病的方法

1.避免冷风直吹。

脖子疼的原因是冷风吹，空调直接吹冷风造成的伤害更大，影响非常严重。所以，你可以调整空调吹孔的方向，但如果不行，你也可以挡住冷空气，让它转个弯。

2.定期打开窗户

用空调一定要注意通风。建议你每天定时开窗，关掉空调，让新鲜空气流通。两周清洗一次空调特别好。

3.不要把温度调得太低。

空调的室温和室外自然温度不能太高，不能超过5度。晚上睡觉最好不要用空调。睡着的时候关掉空调比较安全。睡前到户外运动有益于促进血液循环。

4.保持皮肤清洁

要经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境，附着在皮肤上的细菌容易堵塞在汗腺或皮脂腺内，引起感染和化脓，所以要经常洗澡。

5.永远带一件外套。

尤其对于在办公室上班的白领来说，备一件大衣是很有必要的。因为每个人对温度的适应能力不同，有的人觉得这个温度刚刚好，有的人觉得太低了。所以觉得冷的时候可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

6、空调定期清洗。

家用空调可以由专业人员每年清洗消毒一次，尤其是室内机的蒸发器。必须由专业人员使用和操作合格的消毒剂和正确的配比方法。消毒后，将消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发危害健康。在空调的使用过程中，

过滤器应经常清洗，最好每周清洗一次。

7.多喝水

从空调环境中外出时，应先在阴凉处活动一会儿，待身体适应后再在阳光下活动；如果长时间在空调房里，要多到户外去，多喝开水，加速新陈代谢。如果房间非常干燥，你可以随时用装满水的拖把拖地来保湿。

这样可以保持室内适当的湿度。

8.出汗时不要吹空调。

出汗时不要马上进入温度很低的空调房。出汗时想进空调房，最好先换下湿衣服，把汗擦干。不要为了一时的快感而站在空调出风口，因为天气热的时候，皮肤会张开，寒邪会侵袭肌肉表面，突然给予冷的刺激，把热关在里面，导致生病。

9.多走动走动

不宜在空调房内久坐。你应该每隔一两个小时起来走走，活动一下胳膊和脖子，这对你身体的血液循环是有益的。同时也可以不断地搓手脚，先搓背部50次，再搓手掌50次，早晚各一次。

可以促进大脑和全身的兴奋中枢。

10.放置绿色植物

植物有一定的降温作用。住在顶层或者有阳台、露台的居民可以尝试“垂直绿化”，在墙壁、阳台、窗台、屋顶、脚手架上种植攀缘植物。

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