六个保护男人前列腺健康方法(如何保护好男人的前列腺)

六个保护男人前列腺健康方法， 前列腺作为男性的健康卫士，在男性的身体器官中占有重要地位。当前列腺不健康，引起前列腺疾病时，不仅直接影响男性的生殖健康，还会给男性带来心理上的困扰。男人只要保持前列腺健康，

只有这样，我们才能有更好更和谐的生活。下面小编就给大家讲讲男性前列腺保养。如果你想知道，看看吧。

男性如何保护前列腺？

首先，吸烟过多会“扰乱腺体”

现实中男性吸烟过多，反而容易“扰乱腺体”。香烟中的尼古丁、焦油、尼古丁、亚硝胺等有毒物质会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可以直接毒害前列腺组织，使其功能失调。

抵抗力下降，导致疾病。

第二，远离刺激性食物

油炸、辛辣食物属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒。辣椒、大葱、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物会导致血管扩张和器官充血。在酒精的刺激下，

前列腺血管不断扩张，长期充血会诱发前列腺炎。

三、该尿的尿，不要憋着。

男性经常憋尿，会增加膀胱压力，使尿液回流到肾脏，引起肾盂输尿管炎症。尿频还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐扩散至前列腺，引起前列腺慢性炎症。

第四，适度的性生活最有益。

放纵是前列腺的“敌人”，但情欲不是前列腺的“朋友”，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲会造成前列腺液大量堆积，诱发炎症。此外，

射精前中断性交、体外射精或频繁手淫都会使前列腺充血肿胀，引起炎症。

第五，保腺食物必不可少。

蔬菜和水果对前列腺健康也有重要作用。我们平时吃的苹果有保护前列腺的作用。研究表明，这可能是由于苹果中的锌。西红柿也是保护腺体的食物，可以帮助中老年男性缓解尿频，减少夜间起床次数。

因为番茄中的番茄红素可以抑制老年前列腺肥大，使膀胱不再受压迫。

第六，多喝水

多喝水会导致排尿多，高浓度的尿液会对前列腺造成更大的刺激，所以要多喝水稀释尿液的浓度。在饮食上及时补充身体的营养需求，特别强调微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。因此，我们应该加强锻炼，

有利于男性健康。

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