男人阳虚的表现及调理方法(男人肾阳虚和阴虚表现)

男人阳虚的表现及调理方法， 阳虚质在所有体质类型中所占比例最大，手脚冰凉、怕冷是阳虚的基本标志。同时，阳虚体质也是所有体质中引发疾病最多的体质类型。下面小编就给大家讲讲男性阳虚的表现和调理方法，希望对你有所帮助。

男性阳虚的表现

阳虚体质主要表现为怕冷，阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部。冬天，他们的手肘冰凉，双脚冰冷。很多男青年也有手脚冰凉的情况，但如果只是手指和脚趾发冷或者寒气没有超过手腕和脚踝，就不一定是阳虚了。

与血虚、气虚、气郁、肌肉无力有关。

阳虚体质常见夜尿症，小便清亮而白。喝水经过肠道，直接尿出来，缺乏蒸腾气化，有的人尿频，夜尿多，但每次量少，不是真尿。

而是观念引导；阳虚体质的人，往往头发稀疏，眼圈发黑，嘴唇发暗；阳虚体质常见的是舌胖细嫩，脉沉细。

男性阳虚的调理方法

1.精神康复

阳气不足的人往往会表现出不好的情绪，比如肝阳不足的人会害怕，心阳不足的人会难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

2.环境调整

这种人对寒暑变化的适应能力差，稍微转冷就觉得冷的难以忍受。夏天，我们应该注意补阳。如果我们能在夏天晒20到30次日光浴，每次15到20分钟，就能大大提高我们适应冬天寒冷气候的能力。由于夏季人体阳气偏向体表，

毛孔，开放稀疏，阳虚体质的人一定不要在户外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在有空调的房间，注意室内外温差，避免长时间停留在树荫、水亭、通风强的走廊。夏天不注意防寒，只会快。

更容易引起手脚麻木或面瘫等所谓的“风痹”疾病。

3.体育运动

因为“动则通阳”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬都要坚持，每天一到两次。具体项目看体力，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、间操、球类和各种舞蹈活动。

还可以用来晒太阳，空气浴，强壮健康。在气功中，我们坚持做力量，站桩，保健，长寿。

4、饮食调养

多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏季三伏天，加强人体的阳气最有效，每伏吃一次乌头粥或羊肉汤。

5、药物保健

可以选择能壮阳散寒，滋补肝肾的产品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成品可选用金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸。如果你是阳虚偏心，

经常服用桂枝甘草汤，体虚者可加人参；如果偏脾阳虚，选择理中丸，成为附子理中丸；济生肾气丸可用于脾肾两虚的患者。

男人阳虚的表现及调理方法，以上就是本文为您收集整理的男人阳虚的表现及调理方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。