男人失恋吃什么才能平复情绪(男人失恋怎么哄)

男人失恋吃什么才能平复情绪， 作为现代人，生活和工作带来了巨大的压力和疲惫。再遇到失恋，就容易崩溃，抑郁的话，要么喝酒抽烟，要么没胃口。这样自然对身体不好，也不用怕失恋。

下面小编就给大家介绍几种可以赶走失恋抑郁的食物和超级治愈的食物。

失恋了吃什么？

1.绍科拉特

每个失恋的人第一时间都会想到巧克力或者巧克力蛋糕，主要是因为巧克力中的复合胺是由色氨酸形成的，而色氨酸是人体自身无法制造的，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量不高，但含有大量糖分。

会引发胰岛素的产生。胰岛素保证糖进入细胞，剩余的色氨酸进入大脑，合成血清素。当血清素停留在大脑神经键中时，会对人的情绪产生积极的影响。

2.燕麦

燕麦是优质粗粮，营养全面，尤其是维生素——、维生素B1、维生素B2、维生素E，堪称解除后顾之忧的“良药”。

3、深海鱼

研究表明，海鱼中的-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂具有相似的作用，可以阻断神经传导路径，改善血清素的分泌。因此，经常吃深海鱼可以帮助人们保持良好的心情。

4.香草

香味让人心情愉悦愉悦，精神更加振奋。在各种香料中，香草含有2000多种芳香物质，疗效显著。可谓名副其实的“无愁少女”，非常适合失恋后一蹶不振的你。

5.猕猴桃

细腻多汁，清香可口，酸甜可口，营养极其丰富。它不仅含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，还含有多种植物营养成分。还富含钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的多种氨基酸和维生素。

特别是维生素C和微量元素硒的含量极高，被称为“营养金矿”和“保健奇果”。

6.葡萄柚

柚子有很浓的香味，可以净化复杂的思绪，让人神清气爽。此外，柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还可以增强身体的抵抗力，维生素还可以抗压。最重要的是，当产生多巴胺和去甲肾上腺素时，

维生素c是重要的成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。

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