6种去除男性体内湿气重的方法(男性体内湿气重的表现有哪些症状)

6种去除男性体内湿气重的方法， 体内水分过多，会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部粘滞甚至肠胃炎。人体有能力对外界温度和湿度的变化进行自然调节，但有些人，

造成体内水分调节失衡，体内保持湿润，影响健康。下面小编就为大家推荐几种巧妙的祛湿方法，想了解一下。

体内湿气重怎么办

1.睡觉前泡脚

身体湿气重的男性可以尝试每晚睡前用热水泡脚，但一定不能用脸盆，太浅了。浸泡十分钟。

2、饮食清淡适度

夏季炎热，胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。酒、奶、肥肉、厚味等脂肪性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症；甜食和油炸产品会使身体产生过氧化物，

加重炎症反应；生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

3.避免环境中的湿气

除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。

不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子；洗完澡，擦干身体，擦干头发。如果室内湿度较大，建议多开窗通风。

如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。

4、艾灸

从治标的角度来说，艾灸可以温经通络，使津液、精气、水的运化正常。从治疗的角度来说，艾灸具有扶阳强身的作用，使脾的运化功能更强。标本兼治，才能激发正气，增强机体抵抗力。这就像给你的身体套上了保护罩，

可以抵御湿气的入侵。

5.拔火罐

与艾灸相比，拔罐不仅更方便，而且还有舒筋通络的作用。同时具有面积大，多方面考虑的优点，可以将身体角落积聚的湿气强制排出体外。

6.你越懒，就越应该锻炼

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速体内水分的排泄，如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

6种去除男性体内湿气重的方法，以上就是本文为您收集整理的6种去除男性体内湿气重的方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。