男人补肾吃什么好(男性补肾)

男人补肾吃什么好， 男性朋友在社会中起着至关重要的作用，压力也非常大，无论是社会压力、工作压力还是家庭压力。再加上其他因素，很多男性都有肾虚的问题，所以日常生活中要多注意补肾。

那么男人补肾应该吃什么呢？接下来我给大家介绍10种补肾食物，供大家参考。

男人吃什么补肾？

1.黑木耳

中医一直认为黑木耳具有滋补强壮、清肺益气、补肾补虚、镇静止痛等功效。黑木耳也是治疗腰腿痛、肾虚气虚、痔疮出血、产后虚弱的常用处方药。

2.驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

3.黑枣

黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。

4.胆怯

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。

5.黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的佳品。

6.豇豆

豇豆就是我们所说的长豆角。除了健脾和胃，补肾最重要。李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。

7.黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物性食物中最高，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。黑芝麻被广泛用于补肾，主要是因为黑芝麻中维生素E的含量高，可以强筋壮骨。

补充我们身体的肾气。

8.韭葱

韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时，对男性勃起功能障碍、早泄也有极佳的治疗作用，故古代医书称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“蔬菜伟哥”的称号。

9、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。

10.羊肉

《本草拾遗》年，羊肉与人参相提并论，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食。

否则会降低壮阳效果，产生蛋白质鞣酸，引起便秘。

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