男性趴着睡午觉的八大危害(趴着睡觉对男性的危害)

男性趴着睡午觉的八大危害， 生活中，每个人都喜欢用各种姿势来舒展和放松。很多男人喜欢躺着，玩游戏的时候躺着，学习的时候躺着，甚至睡觉。下面小编就来普及一下男性睡觉的危害。

男人长时间趴着睡的危害

1、加重脑缺血

入睡后，心率会逐渐变慢，血液流经各个组织的速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平时少。午饭后，更多的血液会进入胃肠道帮助消化。趴着睡会加重脑缺血，最终导致头晕耳鸣、腿软麻木。

2、影响呼吸

趴着午睡也会影响呼吸。因为它增加了你身体的曲度，你的呼吸会不顺畅，你的胸部不会很好的伸展，你体内的氧气供应自然会不足。

3、辐射对皮肤的伤害

辐射危害虽然不会对皮肤造成即时伤害，但可以不断积累。上班族经常在办公桌前午休。有人关了屏幕，但主机的辐射还是存在的。所以当你中午睡觉的时候，哪怕是半个小时或者二十分钟，

我们也应该养成关掉手机的好习惯。此外，日常锻炼和健康饮食也有助于对抗辐射。

辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤变得异常干燥，为斑点、粉刺、痤疮的生长提供了便利条件，增加皮肤的老化程度。皮肤黝黑，容易长斑，毛孔粗大，外油干燥，都是“电脑肌”的特征。

4、按压眼球影响视力。

趴在胳膊上睡觉会对眼球造成压力，醒来时会有暂时性的视力模糊。长此以往，会导致高眼压、高度近视、青光眼。此外，仰卧或俯卧睡觉时，脊柱无法保持正常姿势，会影响正常的血液循环和神经传导。

手臂、面部等部位会出现麻痹甚至酸痛，久了可能发展成局部神经麻痹或面部变形。而且俯卧睡姿的缺点是可能会压迫眼球，眼睛容易充血，导致眼压升高，尤其是高度近视的人。

5、伤胃

我习惯在午睡时趴在桌子上睡觉。偶尔对人体健康影响不大，但时间久了慢性胃炎就会来了。因为午饭后人体至少需要一个小时的时间来清空胃里的食物，刚吃完饭趴在桌子上午睡，胃部受到挤压，会增加蠕动的负担，容易造成胃部胀气。

降低消化能力，影响营养吸收，延缓胃排空，破坏胃黏膜屏障，导致胃炎。

6、频繁遗精

趴着睡容易导致遗精。长时间趴着睡觉会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁的遗精会导致头晕、腰酸、乏力、注意力不集中，甚至影响正常的工作和生活。年轻人对阴茎刺激很敏感，

不要采取这种睡姿。

7、加重疲劳

趴着睡并不能让身体完全放松，身体的一些肌肉群、汗腺、皮肤仍然会处于紧张状态，导致睡后不仅感觉不到精力充沛，还会感觉更加疲劳。

8.伤精与损精

长时间趴着睡会降低精子质量。男人的阴囊是精子的小冰箱，需要保持恒温，有利于精子的产生。但如果男性长期趴着睡，阴囊温度会升高，不容易及时散热，自然对精子生长有一定影响。

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