10个测试男人肾虚最准确的方法(10个测试男人肾虚最准确的方法)

10个测试男人肾虚最准确的方法， 现代人工作生活压力大，却不在乎身体上的小毛病。严重的问题后悔都来不及了。下面小编就给大家介绍几种自测肾虚的方法。想学的话可以进来看看。

自测肾虚。

1.将少量尿液倒入一杯清水中。如果水还是干净的，说明身体健康。如果变成浑浊或油质，浮在水面上，多半是肾虚。

2、在正常饮水的情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答。

4、早上起床，眼睛浮肿。

5、不要提重物，上三楼腿发软。

6、坐在椅子上看电视，感觉腰酸背痛两个多小时。

7、在厨房做饭，站了一个多小时，感觉腿发软。

8.总是想闭上眼睛，不想思考问题，注意力不集中。

9.洗头的时候，很多头发脱落。

10.总觉得困，但是睡不着。终于睡着了，醒了。

如果同时出现上述三种情况，很可能是肾虚。

日常肾脏保护的关键

1.性生活要适度，不强迫，不放纵。

2.身体虚弱、疲劳时多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以强身健体，补肾益气。

4、多做按摩刺激足部。中医认为，脚下涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，增进食欲。

5.充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作再紧，家里的烦心事也多，该睡觉的时候要按时休息。

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