男性想要戒烟可以这样试试(男人想戒烟用什么方法好)

男性想要戒烟可以这样试试， 众所周知，为了科学养生，男性必须戒烟戒酒。吸烟对他们的健康有害。因此，现代中国人应该积极倡导戒烟。对于男性朋友来说，戒烟不是一件容易的事情，需要一些戒烟的方法来帮助自己戒烟。

戒烟方法

1.消除紧张

紧张的工作环境是你吸烟的主要原因吗？如果有，带走身边所有的烟具，改变工作环境和程序。在工作场所放一些无糖的口香糖、水果、果汁和矿泉水，休息几分钟，到户外锻炼。

锻炼几分钟就好。

2.重量问题

戒烟后，人的体重往往会明显增加，一般为5-8斤。吸烟者戒烟后会降低人体新陈代谢的基础速度，会吃更多的食物来代替吸烟，所以吸烟者戒烟后短时间内体重会增加几公斤。

但是我们可以通过加强体育锻炼来应对体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。最好吃不含脂肪的零食。另外，多喝水，保持胃里空空如也。

3.加强戒烟意识

明确目标改变工作环境和与吸烟有关的旧习惯，吸烟者会主动想到不再吸烟的决心。要知道，戒烟几天后，你的味觉和嗅觉会有所改善。

中药戒烟汤

1.紫菀、款冬花各15克，补骨脂、法半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橙子、桔梗各12克，川贝母、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每天1剂，一般6-9剂，

它能使吸烟10年以上或烟瘾很大的人减少烟瘾，逐渐戒烟。

2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎服，早上空腹服一次，然后开始戒烟。刚开始吃药的时候还是会想家，但是坚持3 ~ 5天，烟瘾就会逐渐减少，会讨厌烟味。

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