物理降温的正确方法，家庭常用的物理降温方法

物理降温的正确方法，家庭常用的物理降温方法：多喝温开水、青菜水和水果汁。给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。要给宝宝喝温水。

物理降温的正确方法

人体以物理方式散热，最主要的散热部位是皮肤，而散热的途径有：辐射、对流、蒸发和传导。

温水擦浴，即用温水毛巾擦拭全身。这是一种很好的降温方法，也适合所有发烧的宝宝。水的温度32～34 ℃比较适宜，每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。

将干净毛巾放入32~34℃温水中浸湿。擦拭部位：按顺序擦拭先从颈外侧→上臂外侧→前臂外侧→手背，更换毛巾再从腋窝→上臂内侧→肘窝→前臂内侧→手心，重点擦洗前额、腘窝、腋窝、腹股沟及四肢，完整擦浴时间3-5分钟。注意观察皮肤状况，如发生局部皮肤苍白、青紫或有麻木感时，应立即停止使用，防止冻伤发生。

物理降温的正确方法，准备一个足浴盆或者小桶，倒上2/3的水，水温40度左右，泡脚15～20分钟左右，身体就会发汗，体温也会随之降低，这样能够促进机体毛孔扩张从而缓解发热，还能缓解发烧所带来的肌肉酸痛等不适症状。