酸枣仁怎样吃治失眠最有效,什么时间吃比较好？吃多久可以改善睡眠

酸枣仁怎样吃治失眠最有效，什么时间吃比较好？吃多久可以改善睡眠？将酸枣仁磨成粉备用，每天睡前泡茶喝，对于失眠的治疗效果不错。因为酸枣仁它是酸性的，它对胃肠道还是有一定刺激的，所以我们最好在饭后服。一般对改善睡眠的服用方法是在睡前半小时到一小时左右服用。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁适用于肝血不足、心神失养型失眠，只有在对证时才能取得相应的疗效。中医认为失眠不仅仅由肝血不足、心神失养所引起，还有肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚及心肾不交等证型，而这些失眠患者需要选用其他相应的方药进行治疗。

用酸枣仁煮粥吃，比如，将酸枣仁、小米、百合以及薏米仁等熬成粥饮用，可以起到宁心安神作用，当然就能起到治疗失眠的功效。

酸枣仁治疗失眠需要连续服用三个月左右。酸枣仁具有养心安神的作用。可以有效改善失眠的状况，用这种药物治疗失眠时需要在睡前服用，而且需要长期坚持。另外，失眠有好多因素引起来的。

肝肾功能不全的患者不宜吃酸枣仁因为这类患者吃酸枣仁会加重患者的病情，不利于患者的恢复，对患者的健康不利。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效，可以做成酸枣仁汤，使用15克的酸枣仁（炒）、6克知母、6克茯苓、6克川芎以及3克甘草，将这五味药材加水煎，煎好之后，分3次服用。在治疗失眠方面有着显著的效果。