甘油三酯高吃什么才能降脂(甘油三酯高可以降酯的食物)

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甘油三酯高吃什么才能降脂

1、主粮：建议选择粗粮，粗粮纤维素含量多，糖分含量低，可以控制血脂，粗粮中含有粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助脂质代谢，粗粮中还含有维生素B，加快新陈代谢、细胞运动;

2、蔬菜：选择新鲜的蔬菜，如芹菜、白菜、百合，纤维素含量较多，不含过多的糖分、脂类，所以对于降血脂有益;

3、蛋白质：选择脂肪含量少的蛋白质，如鱼肉、虾肉，比牛肉、猪肉脂肪含量低;

4、油脂：建议选择植物油，不要选择动物油，对于降甘油三酯有帮助。

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