泡脚的最佳时间和温度，泡脚一定要暴汗

泡脚的最佳时间和温度，泡脚一定要暴汗，因为暴汗可以帮助驱寒，但因为泡完脚后我们可能会接触到冷空气。暴汗的同时毛孔张开更是给了寒气侵袭的机会，所以泡到暴汗反而得不偿失，泡到微微出汗即可。泡脚的最佳水温在50℃以下。感受水温不要用手去测量，最好用脚去感受。

泡脚的最佳时间和温度

脚被誉为人体的“第二心脏”，有这样一种说法“热水洗脚，胜吃补药”，但是泡脚也有很多学问。如果先泡脚后洗澡的话，寒气可能会通过刚刚泡脚张开的毛孔进入身体，袭击身体的免疫细胞。

选择泡脚料包时应选择可以看见料包内材料的料包，且泡脚之前应该先将泡脚包泡5-10分钟。泡脚的最佳时间是每天晚上的7-9点，此时正是肾经气血最衰弱的时候。

脚底位置有七十多个反射区和穴位，同时还能作用到“足三阴经”的肝、脾、肾经等。

泡脚水至少高过脚踝至小腿，配以专门的中药泡脚包（如韵络浴足套）浸泡效果会更好。

泡脚的最佳温度一般建议在40℃到50℃之间。这个温度能够促进足部血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。同时，泡的时候加入 甘 伯 宗 中 药 泡 脚 包 可以促进血液循环的效果。

泡脚的最佳时间和温度，泡脚的最佳时间一般建议在晚上7点到9点之间。这个时间段是人体气血较为通畅的时候，有助于促进血液循环，缓解疲劳。