卡路里最少的水果是什么热量高的水果有哪些(卡路里最低的水果)

卡路里最少的水果是什么热量高的水果有哪些， 建议如下：

1.柠檬。热量：每100克19卡路里，单位热量低。柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢的必需物质，有消除疲劳的作用。

2.西瓜。热量：每100克25卡，西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转。

3.柚子。热量：每100克33卡路里。但柚子不适合感冒、体质虚弱、血压低或胃寒的患者食用。

4、哈密瓜。卡路里：每100克26卡路里。

热量高的水果有哪些？

1.椰子

椰子，著名的热带水果，南方人经常吃，也用来做各种美食。北方人吃的少。作为一个地道的北方人，除了两次椰子汁，我什么都没吃过。椰子主要用来做果汁等衍生品，所以吃的人不多。

椰子每100克含241卡路里，慢跑三公里都消耗不完。

2.鳄梨

牛油果也叫牛油果，是一种营养价值很高的水果。它富含维生素、微量金属元素、蛋白质、脂肪油和脂肪。如果不是为了减脂，这种水果真的很有营养，除了贵。我们经常在名人减肥餐中看到，

还有牛油果，但是牛油果的热量每100克含160卡，相当于跑两公里消耗的热量。不适合减肥的人。

3.榴莲树

榴莲是一种爱吃的人忘不了的“二级水果”，不爱吃的人也避不开。它被称为“水果之王”，许多妇女爱吃它。它特别浓郁的气味就是它的价值，可以开胃助消化，治愈夏季食欲不振。不幸的是，热量仅次于鳄梨。

每100克榴莲含147卡热量，与跳跃15分钟减脂所消耗的热量相同。一想到做操出汗，就断了吃榴莲的念头。

水果的成分是什么？

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓都含有丰富的维生素C，以100克水果中维生素C的含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克。

橙子和柿子各含30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各含5毫克，梨只含4毫克。

此外，还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有些水果为了防虫和防晒，经常用纸袋包装，导致维生素C含量降低；水果在夏天收获，储存在冷库里。冬天卖的时候，

水果的维生素c含量也会降低；现代家庭普遍有冰箱，很多人喜欢买很多水果放进去。但是水果储存的时间越长，维生素C损失越多。

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