柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕你知道每天喝柠檬水的最佳时间吗(柠檬喝水有什么好处?)

柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕你知道每天喝柠檬水的最佳时间吗， 柠檬泡水是很常见的饮料。很多人会喝柠檬泡水润肠通便或者美白，但是柠檬泡水并不适合所有人，也是需要注意的。下面，本站为你带来九大柠檬泡水禁忌，希望对你有所帮助。

9柠檬泡水的禁忌需要警惕。1.肠胃溃疡的人柠檬水喝得少，柠檬水味道酸。柠檬果肉含酸性物质较多。酸性物质能刺激胃酸分泌。适量喝柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良的症状。然而

消化道溃疡的人胃酸分泌过多。大量饮用柠檬水会加重溃疡的刺激，导致病情加重。

2、不宜空腹喝柠檬水。柠檬水含有大量的有机酸。在空腹状态下，胃里没有食物的干预。喝柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适等疾病。

3、柠檬冲泡温度不宜过高。一般用温水冲泡柠檬，因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质。如果用热水浸泡柠檬，柠檬中的维生素C也会被破坏；此外，如果温度过低，柠檬中的芳香成分不易浸泡，维生素C也难以沉淀。

所以冲泡柠檬水要注意冲泡温度。一般建议用60-70度的温水冲泡。

4、冲泡浓度不宜过高柠檬中含有大量果酸。制作柠檬水时，浓度过高会刺激肠胃，引起肠胃不适。所以做柠檬水的时候，可以用1-2片柠檬做一大杯水。

5、一次不要喝太多。如果每天喝柠檬水，可以喝2-3杯，不要超过1000ml。适量喝柠檬水可以起到美容、消食、减肥的作用，但是喝多了，它的酸性成分会刺激它。胃肠壁引起胃肠不适。

6.有龋齿的人不要喝柠檬水。柠檬水富含有机酸。有机酸除了促进胃液分泌外，还会刺激牙釉质。经常喝柠檬水会损伤牙釉质，导致或加重龋齿。

7.糖尿病人不宜喝柠檬泡水。柠檬虽然吃起来很酸，但是柠檬果肉中的糖分并不低，所以糖尿病人不要吃柠檬，也不要喝柠檬水。

8.睡前小心喝柠檬水。柠檬水含有一定量的糖。睡前饮酒容易导致睡前血糖升高，新陈代谢减慢。这些糖也可以转化为脂肪并储存在人体内。所以一般不建议睡前喝柠檬水。

9.酒后不宜暴晒。柠檬是一种光敏水果。柠檬皮含有柠檬烯、香豆素等感光物质。吃了柠檬后，容易使皮肤敏感。喝柠檬水，出去晒晒太阳。少数皮肤敏感的人可能会发红和晒黑。

所以喝完柠檬水最好避免阳光照射。

你知道每天喝柠檬水的最佳时间吗？喝柠檬水的最佳时间一般是晚上睡觉前一个小时，可以被身体吸收。也可以选择早上空腹喝柠檬水，有利于体内毒素的排出，提亮肤色。如果长期坚持喝柠檬水，也可以减肥。

每天做好个人卫生，保持愉快的心情。

柠檬水美白多久见效因人而异，一般需要1个月左右。

柠檬水富含维生素和膳食纤维；其中，维生素C和维生素E能清除体内自由基，帮助排出体内垃圾，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，美白肌肤。

多久能出结果取决于你的皮肤状况。因人而异，不能一概而论；但可以肯定的是，柠檬水美白需要长期坚持，至少要一个月才能看到效果。

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