牛油果是绿色的好还是黑色的好吃牛油果减肥吗(牛油果黑色和绿色)

牛油果是绿色的好还是黑色的好吃牛油果减肥吗， 打算去超市买些牛油果做牛油果和香蕉给儿子吃，但是不知道选什么颜色的，怎么选好的牛油果，牛油果是绿的还是黑的，吃牛油果减肥？下面小编就给大家介绍一下。

希望对大家有帮助。

牛油果是绿的还是黑的都好。建议大家买的时候选择黑色的牛油果，因为牛油果没有成熟的时候是青色的，但是在成熟的过程中逐渐由青色变成紫色再变成紫黑色，所以牛油果还是选择黑色比较好。

蓝色的牛油果虽然可以吃，但是因为是未成熟的，营养成分没有成熟的牛油果高，吃起来会有苦味，而且果肉比较硬，口感也没有成熟的牛油果好。但是不要选择颜色太深的牛油果。可能牛油果太成熟了，买回家没几天就烂了。

购买时要注意。

吃牛油果会胖吗？牛油果含有20多种维生素和不饱和脂肪酸，营养价值很高，但热量也很高。一个牛油果含322卡热量，21克脂肪(虽然只有21%饱和脂肪，但还是脂肪)。相对比率，

麦当劳的一个中号土豆是364卡路里。吃一个牛油果相当于吃一个中等大小的土豆。所以吃牛油果很容易导致热量摄入过多，体重增加。所以这里推荐吃牛油果。作为其他脂肪的替代品，

然后可以达到相对减肥的效果，比如涂面包的时候把黄油换成牛油果。

牛油果如何保存青牛油果属于生食水果。这种水果还没有完善，必须放在昏暗密封的地方催熟。一般在暗处存放几天就会变黑，变黑后可以放冰箱保存。

黑色鳄梨比完美水果更常见。购买后可以放入冰箱，温度可以在4度左右。

如何挑选牛油果1？颜色。

挑选牛油果的时候，不要买太深或者太浅的，中等颜色就好。如果颜色较深，需要立即食用，如果颜色较浅，需要放置一段时间。

2，外观。

挑选牛油果时，要注意表皮完好无损，没有破皮和破损。如果牛油果的柄是黑色的，说明水果不是很新鲜。你应该选择黄色的手柄，这是最新鲜的。

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