晚上吃凤梨会发胖吗菠萝朊酶有效溶解脂肪(夜里吃凤梨会长胖吗)

晚上吃凤梨会发胖吗菠萝朊酶有效溶解脂肪， 至于菠萝，众所周知它含有大量的果糖和葡萄糖。吃菠萝不仅能清热解暑，还能解渴利尿。菠萝含有大量的纤维素，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，缓解便秘。日常生活中多吃菠萝也能利尿消肿。

它还可以帮助减肥。那天晚上吃菠萝会胖吗？来我们认识一下，看看吧！

晚上吃菠萝会胖吗？减肥期间可以晚上吃菠萝，但是因为菠萝也有一定的热量，所以晚上吃菠萝也要控制食用量，防止热量摄入过多。

而且由于食物的消化时间一般需要3个小时，所以最好在睡前三个小时吃菠萝，以免对肠胃造成较大负担，影响晚上睡眠。建议饭后半小时左右适当食用。

吃菠萝有什么好处？1.松弛：菠萝含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，帮助食物残渣排出体外。

2、肠胃消化：而且菠萝中所含的蛋白酶还可以起到水解肌肉蛋白质组织的作用，所以如果饭后适量吃一些菠萝，可以起到肠胃消化的作用，防止脂肪在体内堆积，所以可以促进减肥。

我可以一天吃一个菠萝吗？菠萝虽然营养丰富，但吃多了也会对健康产生负面影响。对于一个普通成年人来说，每天水果的推荐摄入量约为200克，而一个菠萝的可食用部分约为816克。

所以不建议一天吃一个菠萝。

而且，菠萝还含有较多的刺激性物质。吃多了容易出现舌头麻木、口腔溃疡、腹痛腹泻等症状。

菠萝煮熟了还营养吗？在高温下，菠萝中的一些维生素会流失，但其主要营养成分不会有太大影响，所以煮熟的菠萝还是有营养的。

营养流失的程度与烹饪时间的长短有很大关系。一般来说，烹饪时间越长，营养损失越大。所以建议水烧开后，放适量的盐，再放入菠萝。不仅可以避免对口腔造成极大的刺激。

还可以避免营养的过度流失。

注意：能不能减肥，主要看整体的热量摄入和消耗。如果在热量摄入已经超标的情况下吃菠萝，那么如果摄入不够，多余的热量就会在体内转化为脂肪，长此以往可能会增加肥胖的可能性。

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