菠萝含糖量高不高菠萝的热量是多少大卡(菠萝100g含糖量)

菠萝含糖量高不高菠萝的热量是多少大卡， 菠萝，众所周知，它的含糖量远远超过我们平时吃的普通水果，如苹果、梨、桃等。菠萝是一种含糖量高的水果。糖是导致高热量的重要因素。如果我吃太多的糖，肯定会导致体重增加。具体介绍如下！

菠萝含糖量高吗？菠萝含糖量不高。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。

每100克菠萝含水分87.1克、蛋白质0.5克、脂肪0.1克、纤维1.2克、烟酸0.1毫克、钾126毫克、钠1.2毫克、锌0.08毫克、碳水化合物8.5克、钙20毫克、磷6毫克、铁0.2毫克。

胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，灰分0.3克，以及其他有机酸和菠萝酶。

菠萝的热量是多少？每100克菠萝含热量41卡，菠萝一个可食用部分约816克，含热量335卡。我们要花一个小时打篮球来消耗这些热量。

菠萝热量不低。一个菠萝的热量是335卡路里。相对于我们平时吃的米饭，如果一次吃一个菠萝，相当于吃两碗米饭，热量摄入非常高。

菠萝有什么食用价值？1.菠萝有很好的食疗保健作用。它所含的菠萝蛋白酶可以溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大降低心脏病患者的死亡率。

2.菠萝中所含的糖、盐、酶有利尿消肿的作用。经常服用鲜菠萝汁对高血压有益，还可用于治疗肾炎、水肿、咳嗽、痰多。

3.菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助人体胃肠消化，而且由于膳食纤维体积大，吸附性好，可以带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有明显作用。

4.菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。它还含有丰富的菠萝蛋白酶，可以帮助人们消化蛋白质。吃了肉和油腻的食物后再吃菠萝最有益。

5.菠萝的鲜果和肉富含果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。

注意：菠萝吃多了，真的会胖。不建议想减肥的人吃菠萝。但这并不意味着减肥者完全不能吃菠萝。

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