玉米面粥热量高吗一根玉米的热量有多少(玉米面粥热量高不高)

玉米面粥热量高吗一根玉米的热量有多少， 玉米面粥是将玉米磨成面粉做成的粥，方便省时，营养健康。玉米粥热量高吗？一颗玉米有多少卡路里？下面就和本站一起了解一下吧！

玉米面粥热量高吗？玉米面粥的热量只有44卡路里左右，在所有食物中是比较低的。米粉粥是一种低热量的粥，人经常吃可以减肥，因为玉米粉粥的量很少。

玉米粥热量高不高，主要看它的原料玉米。玉米本身含能量低，富含膳食纤维，能增强饱腹感。所以认为玉米面粥热量低，理论上有助于减肥，减肥时可以使用。

但也要看你喝多少，怎么喝，因为玉米做成的粥，压成面条后很容易消化吸收。

一颗玉米有多少卡路里？100克鲜玉米的热量是106卡(不含不可食用)，但100克鲜玉米中有46克是不可食用的(市面上大部分熟玉米棒都是鲜玉米)。也就是吃一根大玉米棒只有85千卡左右的热量和1克脂肪。

玉米是一种常见的粗粮，味道甘甜。一根200-300g的玉米热量一般为224 -336大卡，与其他食物相比并不算高。玉米含粗纤维多，饱腹感强，还能加速肠道蠕动，促进排便。

所以减肥的人可以适量吃玉米。

此外，玉米还具有降低胆固醇、改善视力的作用，有助于预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉粥样硬化和高血脂。但需要注意的是，不建议肠胃不好的人吃玉米。

玉米的减肥原理玉米的热量适中，每100克玉米的热量为196千卡，而且玉米还含有大量的粗纤维和镁，能加强肠胃蠕动，促进体内废物排泄；另外，吃玉米可以让人有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

对减肥有好处。

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