吃杨梅伤肠胃吗有机酸成分损伤胃粘膜(吃杨梅伤脾胃吗)

吃杨梅伤肠胃吗有机酸成分损伤胃粘膜， 关于杨梅，《食疗本草》中指出，杨梅味酸，性温，能生津止渴，调节肠胃消化，治疗烦渴、腹泻、腹痛等症，促进唾液和消化液的分泌，增进食欲，促进食物消化。

特别适合食欲不振、消化不良的人食用。吃杨梅伤胃吗？详情如下！

吃杨梅伤胃吗？杨梅味道酸甜，含有大量的有机酸，食用后能促进胃酸分泌。少量的杨梅可以刺激食欲，促进生津，帮助肠胃消化。但如果过量食用杨梅，会导致胃中胃酸分泌过多，从而导致肠胃不适。

建议适量吃杨梅，以免损伤肠胃。

杨梅一天应该吃多少？目前市面上的杨梅比较大，100克杨梅大概有5-6个乒乓球大小。每天吃这个量比较合适，可以刺激食欲，帮助消化，生津止渴，美容养颜等。但不宜多吃。因为里面有很多酸性物质，如果大量食用，

反而会刺激牙釉质，产生强烈的疼痛感，出现上火的症状，导致牙齿发软、舌尖起泡、流鼻血等不适。

杨梅的营养价值有哪些？据测定，优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。它富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。

每100克杨梅食用食品的营养成分为：水83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，糖12-13克，果汁中酸0.5-1.8克。

硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3微克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9微克，维生素E0.81微克，钙14微克，镁10微克，铁1微克，锰0.72微克，

锌0.14毫克，铜20毫克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31毫克。

杨梅怎么吃才好吃？1.杨梅汁

将杨梅的茎和杂叶去掉，用盐水浸泡20分钟，取出，清洗干净，沥干水分备用。将杨梅放入搅拌机中，加入一勺蜂蜜打成浆状，用过滤器滤出汁液，倒入杯中。如果浓度过高，可以加入适量的冷开水搅拌。

2、冰镇杨梅

杨梅用清水洗一次，然后用盐水浸泡20分钟，取出，再洗一次，将洗好的杨梅放入冰箱冷藏1-2小时左右，取出食用。

总结：杨梅，酸甜可口，还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，但是过量食用也有一定的危害！

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