孕妇可以吃荔枝吗易引起上火,一天吃100克即可(孕妇了吃荔枝吗)

孕妇可以吃荔枝吗易引起上火,一天吃100克即可， 一天300个荔枝，不怕长大了是岭南人。自古以来，荔枝就成为我们梦寐以求的水果之一。随着夏天的到来，荔枝也成为市场上最重要的水果之一。但是这个季节孕妇能吃荔枝吗？相关知识介绍如下！

孕妇可以吃荔枝吗？孕妇在饮食上讲究多样性，肉、蛋、奶都需要吃，新鲜的蔬菜水果也需要摄入。荔枝是初夏时令水果，适量食用荔枝可具有美容养颜、促进新陈代谢、提高机体免疫力等多重功效。

孕妇在孕期也可以适量吃一些荔枝。孕期吃荔枝也有利于胎儿的生长发育，但为了避免上火，孕妇不宜吃太多，每天吃100克即可。

孕妇应该吃多少荔枝？如果孕妇大量吃荔枝，会引起高血糖。血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出，发生糖尿病。虽然吃了太多糖之后，

高血糖可在2小时内恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80120 mg/100ml)，但反复食用大量荔枝会使血糖浓度不断升高，容易导致胎儿巨大，体重可达4kg以上。

容易并发难产、延迟分娩、死胎、产后出血、感染等。所以建议孕妇适量吃荔枝，不要太多，每次100、200克。

孕妇吃荔枝怎么吃比较好？吃荔枝前后喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防虚火。或者将新鲜荔枝去皮，用淡盐水浸泡，放入冰柜冷冻后食用(孕妇食用时注意不要太凉，比室温低一点点即可)，这样不仅可以防止虚火，

还具有健脾消积的功效。另外，荔枝壳泡水喝，也可以缓解荔枝热。

吃荔枝有什么好处？1.荔枝肉富含维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强免疫功能，提高抗病能力；

2.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝可以滋养脑组织。孕妇吃荔枝可明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状；

3.荔枝富含维生素。孕妇吃荔枝可以促进微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑；

4.从中医的角度来说，荔枝肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。

结论：孕妇适量食用荔枝，在过量食用的情况下，会对孕妇产生一定的影响，但这不能否认孕妇适量食用荔枝的好处。

孕妇可以吃荔枝吗易引起上火,一天吃100克即可，以上就是本文为您收集整理的孕妇可以吃荔枝吗易引起上火,一天吃100克即可最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。