吃蚕蛹会不会长胖一天吃几个蚕蛹好(吃蚕蛹一天吃多少合适)

吃蚕蛹会不会长胖一天吃几个蚕蛹好， 在我国，蚕蛹已有1400多年的烹饪历史。虽然蚕蛹已经不是家常菜了，但是蚕蛹的营养价值和功效还是让很多人垂涎，但是现在蚕蛹已经很难找了。吃蚕蛹会发胖吗？接下来我们就来看看吧！

吃蚕蛹会长胖吗？蚕蛹是人们喜爱的食物。蚕蛹热量低，适当吃一些不会胖。

蚕蛹的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和矿物质。适量食用一些蚕蛹，可以有效地为人体新陈代谢提供能量，促进肠道蠕动，增加消化能力，从而达到一定的减肥瘦身效果。

蚕蛹的营养成分有哪些？蚕蛹具有极高的营养价值。蚕蛹含蛋白质56%，脂肪28%，体内含有20种氨基酸，其中包括8种必需氨基酸。蚕蛹中的蛋白质属于优质蛋白质，是很好的滋补品。

蚕蛹还富含维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D和麦角固醇)。

一天有多少蚕蛹？建议人们每天不要吃超过20个蝉蛹。

蝉蛹是一种高蛋白高脂肪的食物。根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议，成年人每天要吃120-200克的鱼、禽、蛋、瘦肉，我们每天会吃除蚕蛹以外的其他肉类。另外，蚕蛹吃多了可能会毒害消费者。

所以建议一人一天吃10-20g蚕蛹，20个左右。

蚕蛹煮多久？将蚕蛹煮10-15分钟。

蚕蛹里面可能会有一些寄生虫和细菌，没有煮熟的千万不要吃，也不要直接凉拌或者腌制着吃。吃之前一定要彻底煮熟。一般将蝉蛹洗净，用冷水煮沸后转中火。水烧开后，再煮10-15分钟。蝉蛹鼓起来，说明熟了。

结论：纯化蚕蛹油制成丸剂，可用于治疗高胆固醇血症，对降低胆固醇和改善肝功能有显著效果。

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