钙片可以天天吃吗钙片吃多久要停(钙片天天吃行吗)

钙片可以天天吃吗钙片吃多久要停， 钙片，顾名思义，是一种帮助补钙的药物。其主要作用是为人体提供合成骨骼的重要物质，补充体内钙的需要。钙对人体尤为重要，缺钙容易导致骨质疏松。另外，如果血钙低，容易引起一些肌肉痉挛和痉挛。

那么心脏就会出现心律不齐、肌肉协调性下降等问题。可以每天吃钙片吗？相关知识介绍如下！

钙片可以天天吃吗？钙片虽然是一种营养保健食品，可以补充人体对钙的需求，但不建议每天都吃，以免导致体内钙含量过高，增加肾脏负担，严重的可能会导致肾结石的情况，影响身体健康。

一般建议日常生活中通过水果、蔬菜、肉类来补充钙的吸收。

钙片要停多久？吃钙片是为了补充人体钙质，没有具体的停用时间，因为每个人的饮食不一样，对钙的需求不一样，钙吸收的速度也不一样，所以多长时间停用钙片要看自己的实际情况。

可以去医院检测血钙或者咨询医生。

吃钙片要注意什么？1.儿童补钙时，需要购买儿童专用钙片，减少钙片的消耗剂量。一般建议将钙片磨成粉，添加到儿童饮食中。

2、吃钙片时，不宜与草酸同食过多，因为草酸会与钙反应生成草酸钙沉淀，引起胃部不适，引起腹痛、腹胀等。

3、吃钙片时，不宜与牛奶、豆浆等含钙量高的食物同吃，以免补充过多的钙，身体不能很好地吸收钙，增加肠胃负担，影响健康。

我应该什么时候吃钙片？钙片一般在清晨或睡前服用，效果不错，但也需要结合钙片的种类。如果属于口服钙片，可以选择这个时间段服用，服用时需要在饭后半小时内服用。

并且按照医生的指示掌握钙片的用量，不要吃太多，以免出现药物反应。

钙片不能和什么一起吃？1、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

有些涩味的蔬菜含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。所以建议每天吃500 ~ 750克蔬菜水果。你也可以在烹饪前将这些蔬菜用水焯一下以去除涩味。

2、大米、白面

大米和白面粉中含有的植酸与消化道中的钙结合，生成人体不能吸收的植酸钙镁，大大降低了人体对钙的吸收。所以，米饭可以用温水泡一会儿。

这样，大米中的植酸酶分解了大部分植酸；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。

3、快餐油炸食品

正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。但如果摄入过多含磷的食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等，过多的磷会将钙赶出体外。

4.盐

盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙流失更多。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。所以饮食还是清淡。

5.油腻的食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)在胃肠道内可与钙形成不溶性物质，降低钙的吸收率。所以要合理安排膳食，不要吃太油腻的东西。

结论：钙片营养价值高，但肯定不适合天天吃。大家吃饭一定要注意！

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