橙子吃多了会怎么样牙齿酸痛腹痛腹泻皮肤发黄(橙子吃多了会牙疼吗)

橙子吃多了会怎么样牙齿酸痛腹痛腹泻皮肤发黄， 橙子，又称金环、黄果，属于芸香科植物酸橙的果实。它们富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质，具有很高的营养价值和食用价值。适当食用有益于人体健康。

吃多了会怎么样？来，我们互相认识一下吧！

橘子吃多了会怎么样？1.牙痛

橙子中含有多种有机酸类物质，如柠檬酸、苹果酸等，会在一定程度上刺激牙釉质，引起牙疼。

2、腹痛腹泻

橘子是一种寒性水果，有一定的滑肠作用，所以橘子吃多了可能会导致腹痛腹泻。

3.脾胃虚弱

橘子很酷。过量食用会伤脾胃，增加体内寒性，造成人体脾胃虚寒。

4.黄色皮肤

橙子含有大量胡萝卜素。人一次吃橙子过多，橙子中的胡萝卜素就不能及时转化。随着血液在体内沉积，脚底甚至全身的皮肤都会变黄。

5、阻碍铁的吸收

橙子含有一定量的单宁酸。大量吃橘子会使鞣酸在体内积累过多，影响铁的吸收。

一天吃几个橘子最好？橙子是常见的水果，味道鲜嫩，营养丰富。橙子的果肉富含维生素A、维生素C、维生素B等营养成分，以及膳食纤维、矿物质、有机酸等。吃橘子营养价值高。

适当食用橙子可以补充人体所需的多种微量元素，还可以增强食欲，促进消化，缓解疲劳。但需要注意的是，橙子中含有的酸性物质会刺激胃液分泌。如果过量食用，可能会导致肠胃不适。一般来说，一天可以吃一到两个橘子。

橘子吃多了会上火吗？中医认为橘子性凉，味酸。从营养的角度来说，橙果肉含有大量的碳水化合物、维生素C、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、果胶等营养成分。橘子吃多了容易导致肠胃不适。

上火期间可以适当吃一些橘子缓解体内的热量，但不要吃太多，每天吃1-2个橘子即可；寒性体质的人要吃一半或谨慎食用，以免加重体内寒气。

如何挑选橙子？1、颜色较暗

橘子颜色越深，维生素和糖分越丰富，营养价值和口感也越好。

2.中等硬度

一个橘子好不好，摸摸就知道了。优质的橙子软硬适中，太硬的橙子不够成熟，太软的橙子可能放置时间过长。所以选择软硬适中的橙子。

3、好，够分量

橘子富含水分。所以买橘子的时候要仔细掂量，凭手感选择优质的橘子。水分越多，橙子就越新鲜，味道就越好。

总结：橙子虽然味道甘甜，营养价值高，但性寒，含有多种有机酸类物质，吃多了会影响身体健康。

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