14种被吹上天却没什么用的食物(修仙女配要上天)

14种被吹上天却没什么用的食物， 生活中，保健品的花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。学生和中老年人是最容易上当的人群。他们经常被夸大的效果所迷惑，结果花了很多钱。下面，边肖将为您普及一些被吹上天的食物，以免再次上当。

蛋白粉：健康人这几年根本不需要越来越多的脂肪纸。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要两三百块钱。健康的成年人每天每公斤体重需要1克蛋白质，正常饮食完全可以满足这些量的蛋白质。所以饮食正常的健康人是不需要补充蛋白粉的。

葡萄籽：商家通常偷换概念吐槽的葡萄籽，也被商家大肆宣传为抗癌、抗氧化、抗衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也在热销。

实际上：

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但得出结论的前提非常明确。“体外实验”只能说明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究。

目前没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。

有机食品：只是心理安慰。每当你去超市，总有人向你推销各种“绿色蔬菜”和“有机大米”，听起来很高端，很健康。再加上包装上的“天然无农药”，简直诱人。但事实上，“贵”不一定“好”。

实际上：

此前，消协对市场上的有机食品和绿色蔬菜进行了抽检，分别检测了农药残留、重金属污染物限量和理化指标。实验的结果令人惊讶。这些所谓的“有机食品”、“绿色蔬菜”，

虽然价格远高于普通蔬菜，但这些指标的检测结果仍超过国家标准.

高钙牛奶：并不比普通牛奶有用。买牛奶的时候经常会看到高钙牛奶，它的价格比普通牛奶高很多。营养师介绍，所谓的高钙牛奶只是在生产过程中人为添加了一些额外的钙，使牛奶中的钙含量更高。

实际上：

普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中的钙是人工添加的碳酸钙，吸收率低。喝高钙牛奶并不意味着含钙成分能被完全吸收。其实普通牛奶就够了！

鱼油：吃鱼就够了各大保健专柜，鱼油永远是大花。真的有那么好吗？

实际上：

既然鱼油来源于鱼，提纯的鱼油不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油，鱼还提供优质的蛋白质和维生素、矿物质等微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸非常低，对心血管健康也非常有益。

海参：不比鸡蛋多，就在餐厅坐坐。打开菜单，总有一道海参，各种做法诱惑着你。更重要的是，老板说这个产品蛋白质含量高。我要吃得好，吃得健康，所以忍不住点了。但是，贵到让人心痛。

实际上：

海参的价值在于蛋白质，但蛋白质含量高，质量却不高。蛋白质可分为优质和低质，其品质主要通过蛋白质中氨基酸的吸收率来判断。

鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。人吃海参不如一天吃两个鸡蛋，搭配一些豆制品和蔬菜。后者所消耗的蛋白质在质量和数量上都远远优于海参。

解酒药：不能减少醉酒的危害。中国历来有劝酒的习惯，尤其是对于商人来说，是一种不断的应酬和饮料。于是，药店里各种解酒药卖得很火，还声称几千杯也喝不醉。

实际上：

解酒只是一个噱头。他们的批号不是药品，是保健食品，成分也只是一些护肝成分，并不能减少醉酒的危害。宿醉最根本的是适量饮酒。每天喝不超过两盎司的白酒，不超过两瓶啤酒。

酵素：酵素一进嘴就灭活了。近两年来，它们很火，很多商家都宣称这款产品可以帮助排毒养颜、减肥，简直神一样快挤进了保健品排行榜。

实际上：

“酵素减肥”完全是个骗局。“酵素”其实是日文名字，也就是大家熟悉的“酵素”。

但是，胃里的酸性很强。一般来说，酶在这样的环境下是很难经得起考验的。另外，胃里有专门为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以切割其他酶，小肠里的蛋白酶更具攻击性，食物蛋白和酶都会被切成碎片。

它不能再活动了。吃了等于白吃。

儿童酱油：有益无害的儿童酱油广告宣称“专为儿童健康研制的低盐淡口味酱油”，适用于拌饭、蒸制食品等。一个起开胃作用，一个补充营养”，“充分考虑发育中儿童的口味特点，

富含儿童所需的18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等营养物质。"

实际上：

专家提醒，儿童饮食完全不需要用酱油调味。正常饮食中所含的钠足以满足儿童的生理需求，任何额外的盐都是不必要的。而且，年轻时越是“重口”，长大后对盐的需求就越难控制，患高血压的风险就越高。

养胃饼干：最好用苏打饼干。随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市面上与猴菇相关的食品也越来越多。边肖逛超市的时候也买了一个大盒子。真的很贵！吃吧，不是很好吃，但是谁叫电视养胃呢？

实际上：

专家介绍，从药物的角度看，其有效剂量、主要作用、副作用、不良反应、适应人群、禁忌症、加工剂型等。都是规定的。只有药物符合要求，才能达到治疗目的。所谓的“养胃饼干”，

很难达到其宣传的养胃效果。

而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手。与其花几块钱买一大包苏打饼干，不如花大钱买所谓的胃饼干。

第一次下蛋：珍贵并不意味着营养更多，称为“第一次下蛋”(即鸡下蛋一个月内下的蛋)。被很多人认为是浓缩鸡蛋精华，应该高价购买食用。也有商家宣称，早下蛋可以促进大脑发育，增强体质，营养价值高。

特别适合产妇、学生和老人。

实际上：

“第一次产蛋”是指母鸡在110天至130天内产下的第一窝蛋。虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且说第一个鸡蛋对大脑有好处也不靠谱。有益于大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。

没有数据显示新产鸡蛋中这些物质的含量高于普通鸡蛋。

红糖：只是有个黑阿姨的问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年，年轻女性的生活作息越来越不规律。由此，红糖食品成为很多人喜爱的零食，一直被宣称为具有美容养生功能的天然健康食品。当然价格比红糖高。

实际上：

专家表示，“其实红糖，也就是我们所说的红糖，和普通红糖的功效是一样的。”很多人认为红糖的效果比其他糖好。其实红糖和红糖都属于蔗糖，本质上没有区别，营养价值和食用效果是一样的。

黑枸杞：我还不如吃茄子。去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞曾被称为“软黄金”。据商家宣传，它有万能的功效，价格高达每公斤几千元，甚至引发了成千上万人偷采野生黑枸杞。

实际上：

专家解释，黑枸杞的花青素含量只比红枸杞高。其实日常的紫黑色食物，如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等，都含有花青素，用枸杞来补充是非常划算的。

蜂胶：目前还没有科学依据。蜂胶是蜜蜂从植物孢子中采集，加入自己的分泌物制成的一种果冻。蜂胶还能阻挡细菌等外来入侵。希腊、罗马、埃及等地的古代人用它来愈合伤口、消炎、制作木乃伊。

这么厉害？对人体也很有效咯？

实际上：

商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，

针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！

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